选择您要替换的背景颜色：

【农历新年】背景图片：

个性化设定

-->

快捷导航

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【年轻男女】 › 美容护肤 › 踩車輪運動：下半身變瘦

发新帖

查看: 1920|回复: 8

上一主题

下一主题

[整形塑身] 踩車輪運動：下半身變瘦

18 主题	0 好友	88 积分

Rank: 2 Rank: 2

发消息

电梯直达

跳转到指定楼层

1^#

发表于 2012-8-16 04:21 AM |只看该作者 |正序浏览

【步驟一】平躺在床上，醬雙腿抬起，崛起大小腿約成90度，雙手自然垂放~
【步驟二】將一腿踢出，踢出的腿腳背要打直下壓，這樣才能拉到小腿的肌肉~
【步驟三】雙腿輪流重複step 2 的動作，記住要用大腿來帶動小腿的活動，這樣效果才會更好~~

每次至少要踩20分鐘，才能燃燒脂肪。等到身體適應後，或是發現運動
效果已經停滯了，就可增加到每次做30、40分鐘。

進入這裡有圖片說明 >>>>>>>>> http://w1nn13hades.blogspot.com/2012/08/blog-post_1668.html

下半身

收藏0

相关帖子

回复

使用道具举报

24 主题	0 好友	722 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

9^#

发表于 2012-8-30 05:40 PM |只看该作者

谢谢分享，很不错

回复

使用道具举报

21 主题	168 好友	1万积分

Rank: 16

发消息

8^#

发表于 2012-8-30 03:11 PM |只看该作者

我100下都累~要20分钟啊？酸到~呵呵~

回复

使用道具举报

3 主题	0 好友	117 积分

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

7^#

发表于 2012-8-30 12:28 AM |只看该作者

回复 sunny4ev3r

可以慢慢加長時間~
tengeu 发表于 2012-8-28 08:44 PM

那好吧!爱美没办法咯

回复

使用道具举报

65 主题	2 好友	2825 积分

Rank: 10

发消息

6^#

发表于 2012-8-28 08:54 PM |只看该作者

我只能坚持两星期，囧~ 没瘦到~
要坚持很久的~

回复

使用道具举报

18 主题	0 好友	88 积分

Rank: 2 Rank: 2

发消息

5^#

发表于 2012-8-28 08:44 PM |只看该作者

回复 4# sunny4ev3r

可以慢慢加長時間~

回复

使用道具举报

3 主题	0 好友	117 积分

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

4^#

发表于 2012-8-28 12:54 AM |只看该作者

一定要20分钟啊?好累哦!

回复

使用道具举报

等待你的人~ling

12 主题	1 好友	9889 积分

Rank: 14

发消息

3^#

发表于 2012-8-27 10:31 PM |只看该作者

感谢分享 XD 今天试试看 =)

回复

使用道具举报

561 主题	2 好友	2526 积分

Rank: 10

发消息

2^#

发表于 2012-8-27 02:45 PM |只看该作者

谢谢分享

回复

使用道具举报

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2026-5-27 06:27 AM , Processed in 0.110562 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部