分享 ~~ 排毒減肥食譜!!!

AdelynLow

如果單單想靠飲食減肥 ~~ 可以參考減肥菜單如下:  (注意~只限參考唷!)
(這個菜單是一個天然的減肥藥~無副作用 又吃得健康 又不會感到飢餓)
如果想排毒的朋友也可以試試 這個食譜也可以幫助調理身體的系統

早餐: 1顆水煮蛋 + 100g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆蘋果
午餐: 120g 海鮮類 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾
晚餐: 120g 海鮮類/去皮雞胸肉/去皮牛肉/豆腐 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆水果

飲料: 無糖可樂 (一天最多1 liter), 茶, 咖啡
調味料: 無油料理, 少許的 鹽 和 胡椒粉
飲食注意事項: 每一餐只能選用一種蛋白質的食物, 不要選用豆類的蔬菜, 鼓勵選用維他命C高的水果 例如: 柳橙, 綠色的奇偉果

**如果 很嚴謹跟著這個食譜 很快可以見到很好的成績唷!!!
(1星期 最少能減1kg) ~ (如果平時沒有習慣性做運動的朋友, 在進行這個減肥食譜時 千萬不要做激烈運動, 因為這是一個不做運動也可以達到減肥效果的食譜! )

如果吃了見效, 要分享喔!

ling2288

谢谢楼主的分享

AdelynLow

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    好的我会试试看，因为我也有便秘问题。
娃娃@i 发表于 2012-9-1 09:27 PM

早晨那一輪1公升的開水~~ 建議用平常室內溫度的開水, 別用冷水,溫水或熱水.
因為人體早晨起床, 體內的溫度較適合室內溫度的水~~

娃娃@i

回复 13# AdelynLow


    好的我会试试看，因为我也有便秘问题。

AdelynLow

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一天要喝2-3公升的白開水，好多哦
娃娃@i 发表于 2012-9-1 11:55 AM

一天人體平均至少要喝2公升的白開水, 兩公升開水大概等於8大杯.
和你分享一個小秘訣~~ 早晨起床後喝1公升的開水, 可以幫助排便. 你可以試試看唷!

娃娃@i

回复 10# AdelynLow

一天要喝2-3公升的白開水，好多哦

AdelynLow

谢谢楼主的分享
keith90 发表于 2012-8-29 04:31 PM

別客氣~~
如果嘗試了, 可以跟我分享成果唷~~

AdelynLow

無糖可樂？可以喝白开水吗？
娃娃@i 发表于 2012-8-29 03:37 PM

一天我們最少要喝2公升的白開水~~
如果再進行這個排毒減肥時, 我建議一天最好喝2-3公升的白開水~~

keith90

谢谢楼主的分享