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请问怎样练腰力，请教教...

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~新手~

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发表于 2009-9-26 11:07 PM |只看该作者 |倒序浏览
请问怎样练腰力，请教我...
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nydia

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翡翠长老

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发表于 2009-9-28 10:23 PM |只看该作者
我也想知道em0010
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~新手~

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发表于 2009-10-4 08:42 PM |只看该作者
为什么没人的... 教教我咧...


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~小详~

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一流名嘴

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4#
发表于 2009-10-5 01:45 AM |只看该作者
基本从仰卧起坐开始吧~~~
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[D]-KY

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一流名嘴

ハタ皇子の大信者

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5#
发表于 2009-10-5 07:50 AM |只看该作者
sit up 吧 先看你的极限是多少然后再分组做
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~新手~

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发表于 2009-10-5 01:38 PM |只看该作者
sit up 是什么？
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Baby[P]ink_Box

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青铜长老

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发表于 2009-10-5 07:26 PM |只看该作者

回复 #6 ~新手~ 的帖子

sit=坐 up=起......就坐起坐起....哈哈，不懂对吗....
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SeiferIX

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翡翠长老

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发表于 2009-10-26 08:38 PM |只看该作者
原帖由 Baby[P]ink_Box 于 2009-10-5 07:26 PM 发表
sit=坐 up=起......就坐起坐起....哈哈，不懂对吗....



基本上一天要多少下才有效呢?
我是新手,在学雷鬼...
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疯狂小婷

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发表于 2009-11-1 10:50 PM |只看该作者

回复 #4 ~小详~ 的帖子

仰卧起坐比较够力........
一天100下.........
em0020
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疯狂小婷

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发表于 2009-11-1 10:54 PM |只看该作者
不过手要放在胸前。。。。。。
要不然效果没酱好..........
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