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[讨论] 我的减肥方法。。。（爱瘦的姐姐妹妹们，可以试试看）如果有更好的方法可以跟我讲。。

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1^#

发表于 2012-10-29 02:03 AM |只看该作者 |倒序浏览

两年前是80公斤，170cm..试过很多极端的方法，没用。。现在我是63 kg(还在减）。不过这次方法还不错，你可以试试看。。：）
我之后有看中医，他叫我喝减肥奶茶，之后我就照做了。。饮食习惯还好，总之我就是不会饿着我自己就是了。。呵呵

分食法：
早餐吃有营养的，比如水煮鸡蛋放点mayonese夹两片全麦面包，拿去烤（个人喜欢）再吃点泡菜，喝半脂肪牛奶。。。最后关键（喝日本抹茶或咖啡不加糖）
午餐：吃carbo + vege+抹茶或咖啡[吃清淡些]
晚餐：吃肉和菜，肉选白肉。。+花茶（为什么喝花茶？因为抹茶和咖啡有caffeine所以改用花茶）
睡前可以喝杯熏衣草茶。。
运动：懒惰运动？
吃饱一个小时内不要坐着！！
想到站着的时候就站！
晚上睡前来个骨盆操吧，发（放心，不会累，反而做了能睡好叫）
还有记得准时吃饭，！水最好每天喝足八杯！

白肉 , 咖啡 , 煮鸡蛋

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2^#

发表于 2012-10-29 02:14 AM |只看该作者

就这样吗？？

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3^#

发表于 2012-10-29 07:52 AM |只看该作者

什麼牌子的減肥奶茶?

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4^#

发表于 2012-10-29 03:10 PM |只看该作者

回复 2# nick小子

就这样。。可是每餐都要抹茶。。：Ｄ

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5^#

发表于 2012-10-29 03:14 PM |只看该作者

回复 3# 靖枫霖

牌子是ｂｅｓｔｓｈａｒｅ　的，我现在平均每个月１ｋｇ．．
现在有掉两公斤，因为每餐都有绿茶，还有晚上用五分钟做了骨盆操才睡。。呵呵

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6^#

发表于 2012-10-29 05:07 PM |只看该作者

都好辛苦下，楼主加油。
我没有这么勤劳，我穿MAG Silhouette 磁性远红外线暖宫塑身裤，不错一下。
有瘦到，蛮轻松。

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7^#

发表于 2012-10-31 10:50 AM |只看该作者

哇你就是这样瘦下来哦

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8^#

发表于 2012-10-31 03:29 PM |只看该作者

回复 5# il0venoob

我没有这么勤劳/耐心，我穿健康塑身裤,蛮轻松瘦到。
可以给你介绍

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9^#

发表于 2012-11-7 09:00 AM |只看该作者

回复 5# il0venoob

哪里可以买到？绿茶跟抹茶不是不一样的吗？

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10^#

发表于 2012-11-7 10:50 AM |只看该作者

回复 9# yumika貝貝

抹茶是连叶子一起磨成粉泡茶的，所以很浓缩。。效果比较好。。你是jb 人吗？如果是，可以在jusco 买。。

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