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健身

4 主题	0 好友	46 积分

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电梯直达

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1^#

发表于 2016-1-19 10:51 AM |只看该作者 |倒序浏览

最近开始练健身，可是有时候练到一半会恶心想吐，是有什么病。。

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21 主题	10 好友	869 积分

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2^#

发表于 2016-1-19 11:18 AM |只看该作者

有心而力不足
身体负荷不到你运动的分量。
尽量不要那么激烈，要有休息的时间，每个运动一组隔10-15秒再继续做，这样才是正确的。

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27 主题	88 好友	5439 积分

~逍遥妹~

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3^#

发表于 2016-1-19 11:53 AM |只看该作者

应该只是太激烈了。没必要一开始就弄死自己。慢慢来，比较快

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48 主题	83 好友	3921 积分

小偉

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4^#

发表于 2016-1-19 11:55 AM |只看该作者

楼主是男是女啊？
初学重量别太过重，而且需要有正确的呼吸凭率。

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31 主题	32 好友	3974 积分

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5^#

发表于 2016-1-19 12:05 PM |只看该作者

超过你身体的负荷了啦～初级不要那么拼要慢慢才加重自己的极限～

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123 主题	87 好友	3608 积分

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6^#

发表于 2016-1-19 12:31 PM |只看该作者

一下子太激烈。。。身体呵护不来~~~休息一阵子再练3-5分钟是可以接受的

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6 主题	13 好友	3990 积分

姐的素颜比你的浓妆还媚

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7^#

发表于 2016-1-19 02:59 PM |只看该作者

嫑逼自己太紧。。累就先休息一会儿

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挖系林老木该用户已被禁止	8^# 发表于 2016-1-19 03:15 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
挖系林老木该用户已被禁止
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21 主题	10 好友	869 积分

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9^#

发表于 2016-1-19 03:33 PM |只看该作者

挖系林老木发表于 2016-1-19 03:15 PM
人家是新手好不好？休息才10-15秒？死得更快！几分钟才ok!

OK，我举得例子没考虑到他是位新手。我举这个例子只是想告诉他需要休息。而不是不间断的做GYM

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63 主题	13 好友	1413 积分

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10^#

发表于 2016-1-19 05:35 PM |只看该作者

身体一下符合不到....
多几次就好了，不过还是要慢慢来，才重训 ....

不然最后只是会受伤 ...

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