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请问大大最简单最有效果锻炼八块腹肌的方法是什么呢?

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发表于 2015-11-22 08:30 PM |只看该作者 |倒序浏览
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发表于 2015-11-23 12:44 AM |只看该作者
多善用Youtube, abs workout <最重要有刺激到腹肌
其实有时吃比练还要重要,少盐,少糖,少炸,多吃营养食物。btw可以吃辣
有常喝酒的人不适合练腹肌,你看james bond就知道了,他的胸肌和背肌,肩膀都练的很好尤其是他的上胸。不一定要练腹肌才叫男人


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