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有没有什么好方法可以连到下和外胸

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1^#

发表于 2016-12-29 12:38 AM |只看该作者 |倒序浏览

有没有什么好方法可以连到下和外胸
做了一段时间，上胸比较大，也可以震了，但是下胸和外面部分效果就不是特别好

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2^#

发表于 2017-1-2 09:09 PM |只看该作者

Men physique或者健美都是注重上胸比较多，上胸饱满就是下胸饱满，做多一点 incline bench fly还有dip就行了

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3^#

发表于 2017-2-23 01:35 PM |只看该作者

下斜臥推或下斜飛鳥都可以吧!

還是雙槓手臂屈伸也有很好的刺激!

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