身體動一動,健康自然来

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【#身體動一動】靠運動來消除脂肪，覺得很累嗎？

很多人以為運動要一段時間才能燃燒脂肪，日本坂詰真二說：運動過程中沒消耗脂肪，但運動後，身體也會陷入能量不足的狀態，此時，脂肪就會作為能量原被使用。

因此，步行30分鐘和步行10分鐘3次，總能量消耗是一樣，消耗的熱量相同，減少的脂肪量也相等。

今天就多走一段路上班吧！http://goo.gl/9voCgY

資料來源：日本運動員指導師坂詰真二

cxiaohui

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