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protein副作用

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电梯直达

1^#

发表于 2013-12-11 09:14 PM |只看该作者 |正序浏览

那时候我开始健身，然后也开始喝protein，一个星期4天，protein是有gym才喝的，是ON的 serious mass ，我星期一二gym，三休息，四五gym，所以一个星期要喝4次，一开始前面一个月有效果了，胸肌有开始一点点了
过后那个健身指导的，叫我要加强计量，会比较快，结果我就变成，gym之前的半个小时喝一次，gym过后喝一次，就变成一个星期8次

这时候问题来了，我一开始加重计量的第一个星期，我发现我的下巴，还有颈项附近开始生痘痘，一开始以为是青春痘，就算了，结果开始越来越够力，我本身是很少生痘痘的，这时候我开始发现了一些问题

我的脸的汗毛，开始长了，结果整个脸毛毛酱，我朋友问我做么脸的毛变长了，是不是要进化成狼人。。
我也发现到这点很严重，而且额头也开始够力长痘痘，很明显。

过后我姐姐是读生物的，他说，应该是我的protein是有荷尔蒙的东西，是荷尔蒙失调造成的。

结果现在我开始停protein，然后下巴和颈项那边的痘痘真的很惨= = 脸的毛应该过后要剃。

那时候基本上没有迟睡，都是11点多睡觉，生活也没什么压力
早睡早起，饮食吃了20年，没什么大变化，也没有吃到什么辣的东西
所以基本上应该肯定了是protein的关系。

有没有人经历过我的问题的？

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小白Keigo

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白金长老

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58^#

发表于 2013-12-20 10:56 AM |只看该作者

身上的蛋白质高了体质就会自然热了~
健身四部曲~
1。睡眠充足
2。饮食均衡
3。多喝水
4。多锻炼
基本上如果你对蛋白粉产生副作用的话第一个星期就已经出现了~
看过喝weight gainer的朋友如果对蛋白粉产生排侧的唯一现象就是拉肚子~
至于体质热，流汗放屁排便都很臭，生青春痘皆是自然现象~
如果你的年龄还介于发育期，
青春痘和毛发的生长是正常的。
健身的人水份摄取真的需要很足够~
如果没锻炼的话人类一天需要超过2公升以上~
如果有锻炼的话至少都要3公升以上~
暂时先停止蛋白粉把你的青春痘治好~
也许是你摄取蛋白粉的时间太接近身体来不及吸收所以发热了~
建议一天两次的蛋白粉摄取时间在：
1。锻炼前半个小时一杯~（锻炼之后能够吃些蛋白食物如鸡蛋，鸡胸肉之类的）
2。第二天早上一睡醒一杯~
再看看是否还会有问题~