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健身前！健身后！

45 主题	12 好友	874 积分

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1^#

发表于 2015-3-30 02:27 PM |只看该作者 |倒序浏览

想问下健身前30分钟,你们都吃些什么的？？
健身后30分钟后也是？？？？？？？？？？

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RickyMartin 该用户已被禁止	2^# 发表于 2015-3-31 04:00 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
RickyMartin 该用户已被禁止
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3 主题	0 好友	143 积分

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3^#

发表于 2015-4-3 11:16 AM |只看该作者

如果是前30分钟的话你可以和BCAA或是Amino Energy。After gym 不用说30分钟啦。。。就吃一些carb，protein之类的比如饭，面包，鸡肉，protein粉也OK。。。

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