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肌肉酸痛

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一流名嘴

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发表于 2014-6-4 10:50 PM |只看该作者 |倒序浏览
因為之前不常運動，這2天做了squat之後造成肌肉酸痛
想請問這種情況下是要讓肌肉休息還是可以繼續做？
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jclau153

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青铜长老

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发表于 2014-6-6 05:09 PM |只看该作者
想请问一下你去GYM只做squat而已吗？
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wwaterr

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发表于 2014-6-6 06:11 PM |只看该作者
休息
肌肉是在休息的时候长的
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一流名嘴

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发表于 2014-6-7 10:00 AM |只看该作者
jclau153 发表于 2014-6-6 05:09 PM
想请问一下你去GYM只做squat而已吗？

我没有去gym，我都是在公园跑步。肌力练习都是自己在家做


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发表于 2014-6-7 10:01 AM |只看该作者
wwaterr 发表于 2014-6-6 06:11 PM
休息
肌肉是在休息的时候长的

好！谢谢


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DiGu-a

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青铜长老

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发表于 2014-6-7 09:03 PM |只看该作者
運動前後要拉筋 然後運動後可以吃香蕉  幫助 muscle relieve

可以follow我insta-nanablablaa
一直都有在哪裡分享gym的東西
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hlking88 该用户已被禁止
7#
发表于 2014-7-3 12:20 PM |只看该作者
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Nutritionpro 该用户已被禁止
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发表于 2014-7-13 03:04 PM |只看该作者
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jiahao987 该用户已被禁止
9#
发表于 2014-8-5 04:39 PM |只看该作者
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