有关于运动减肥

Queen女王

楼主我开始有减肥的行动已经快有一个星期了
每天呢
walking lunges 20下
squats 20下
regular crunch 20下
reverse crunch 20下
bridge 30秒
elbow plank 20秒
抬腿各自20下
都是做2组
然后去滑步机踩30分钟

1.请问从一个没什么动的人到每天这样，会不会对身体有什么负担？
2.这样的顺序是对的吗？还是我应该反过来？

就请各位来解答我的疑问吧
谢谢

（ps：其实不知道为什么我运动后，会差不多一整天觉得腹部或大腿热，你们会吗？）