有时常做GYM的朋友进来下...

J@CKY

你们有没买protein的奶粉来喝？
有什么好介绍？？？

zacisme

你要看自己的进食量和运动量的对比
protein大概分两种，mass和lean muscle，细分的话可以分很多出来
mass主要是增大体型，lean主要是维持体型不过变结实

J@CKY

回复 2# zacisme


    那我想问，想要胸肌比较大~~
需要和那种比较好？？？因为肚腩越来越大了！
开始要锻炼什么了

zacisme

回复  zacisme


    那我想问，想要胸肌比较大~~
需要和那种比较好？？？因为肚腩越来越大了！
开始 ...
J@CKY 发表于 2012-2-23 09:36 PM

    整体都要吧。。。只是胸的话也是有点怪怪的
其实如果你只是要肚子小的话，也不需要protein啊
时常慢跑，做situp，有氧运动就很够了

SPEX01

回复 1# J@CKY


    你要瘦身还是锻炼肌肉？？

J@CKY

整体都要吧。。。只是胸的话也是有点怪怪的
其实如果你只是要肚子小的话，也不需要protein啊
时 ...
zacisme 发表于 2012-2-23 11:45 PM

    我想肚腩小之余还想锻炼身体，变大只点点

J@CKY

回复  J@CKY


    你要瘦身还是锻炼肌肉？？
SPEX01 发表于 2012-2-24 02:53 AM

    锻炼肌肉~~~！！！

SPEX01

回复 7# J@CKY


    我pm一些建议给你了~

ahlaNg^laNg-|

回复 1# J@CKY


    楼主 ，看了你的问题后 ，有两种东西我可以推荐你噢～ 一个是 营养辅助品 ，可以代替一餐的 ，因此应该能解决掉你一部分身材的问题。另一个叻，就是给你玩gym的是后服用的，我有pm你叻，有时间的话可以去看看呗～  祝你好运