锻炼gym。隔天非常手臂腹肌疼痛酸痛。请问隔天可以继续锻炼吗？

不帅宅男

锻炼gym。隔天非常手臂腹肌疼痛酸痛。请问隔天可以继续锻炼吗？第一次去玩gym

aabbaa

先休息几天再继续吧。。。
之后就不会有这样的问题了。。。

h@n

一星期三次就好。。。别过量~~~会伤肌肉的。

CKOS

第一次 确实会痛比较久 慢慢就习惯了

kobe520

肌肉酸痛的原因是因为它正在恢复 所以 酸痛 建议重量训练一天 有氧训练一天

love986

kobe520 发表于 2013-9-22 12:58 PM
肌肉酸痛的原因是因为它正在恢复 所以 酸痛 建议重量训练一天 有氧训练一天

跑步算有氧？可以每天做的吗？

铁也领主

你可以不拿铁啊~去跑步骑脚车做有氧运动吧

Dylan胜

不要一直锻炼一样的地方
一个星期 分几天
每天只focus 在一个地方啊

不帅宅男

非常感谢大家的意见。获益不浅。谢谢

振和

是可以在作的，但不要那么激烈就好。过后你会越做越有劲的。然后就不会那么痛了。
这纯粹是我个人经验。