PMS （pre menstrual syndrome） 痛

lisinopril

我月经一向不会很准。可是我都快23了。最近一，两个月，来经前，下腹会很疼，像被人捏的那种疼。时不时会疼，连续4,5天。然后来月事，没到3天就差不多停了  为什么会这样？怎样让它（PMS-疼）不会发生？之前（1年前）， 医生建议我服用OCP 调经，是会准了，但鉴于OCP很多副作用，我停止了。。

有什么别的，比较自然的方法，大家可以分享吗？