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[知识分享] 快速！简单！健康！省钱！低卡路里的美食，哪儿找啊！就这里？！

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温丫v.v

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一流名嘴

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发表于 2011-9-5 08:23 PM |只看该作者 |倒序浏览
现在的人要简单快速就选择了快餐，可是不健康啊！要快速，简单，健康，省钱，又低卡路里的美食真的很难找，除非肯花点心思及时间来学了!
我真的好久好久没吃快餐了，这也有好处，久而久之，我对快餐开始没有兴趣了，重点是，其实快餐也并没有很便宜！

这个idea是来自于我一个爱健康的姐妹，我再加加减减一点，最终成为了这道赞道不行的料理！

材料： 意大利面/soba，萝卜，马铃薯，洋葱，芝麻酱

首先，像平常的方法一样煮熟面条，我的建议是不要煮得太绵，软硬之间的刚好。
（×可以选择在各大百货公司平常在卖的意大利面或是soba,若找不到soba建议可以去专卖日本产品的店面去找一找。）
图片参考： t
2，将萝卜切丝，马铃薯切丝，洋葱切丝
      然后若吃不惯太生的蔬菜可以先稍用穿烫法，熟一熟萝卜，洋葱和马铃薯。
     要特别注意的是，马铃薯不行太绵！会超恶心并且少了脆感的！
（×可选择大洋葱或者红洋葱，把洋葱切半后，泡在水里几分钟后再切可防止被洋葱的辣给熏到眼睛哦！）


图片参考：


3，把这些材料放在面条上，再淋点芝麻酱，完成啦！！！！！
（×我用的正是这家的日式芝麻酱，超爱的！）
图片参考：




嫌单调？没问题！再加一个小菜！


材料：鸡蛋，马铃薯，洋葱


这个超级超级简单的！
1，把鸡蛋搅拌，然后把刚才切丝然后经过穿烫的马铃薯及洋葱加入鸡蛋里，然后放少许的盐。
2，像平常一样不客气的煎熟它！


参考图片：


主角登场！





健康 , 料理 , 美食
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恶魔的纯洁羽翼

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青铜长老

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发表于 2011-9-5 08:27 PM |只看该作者
芝麻酱超市有卖吗
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温丫v.v

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一流名嘴

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3#
发表于 2011-9-5 08:53 PM |只看该作者
Jusco好像有哦。尽量在卖日本食品那区找找看。
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InsaneJoey

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青铜长老

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发表于 2011-9-25 01:25 PM |只看该作者
謝謝分享。
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大眼仔专卖店

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发表于 2011-10-18 03:03 PM |只看该作者
谢谢楼主分享～～


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nynyloveliang

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本站名嘴

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发表于 2011-10-30 01:54 AM |只看该作者
不懂可不可以當減肥餐～
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AmeiZing

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白金长老

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发表于 2011-10-30 09:32 AM |只看该作者
谢谢分享
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nee2003

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青铜长老

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发表于 2011-10-30 02:26 PM |只看该作者
我最爱意大利面了～还好楼主有教不然我真的不会～谢谢～
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Limbibi

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青铜长老

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发表于 2011-10-30 08:37 PM |只看该作者
謝謝樓主分享哦 呵呵
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boon81

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认证卖家

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发表于 2011-11-2 05:17 PM |只看该作者
好像不简单,对我来说,可是谢谢分享。。。
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