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求解！跳了兩個星期鄭多燕為什麼沒效果

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发表于 2015-10-5 12:51 AM |只看该作者 |倒序浏览

我早上跳半個小時鄭多燕啞鈴操，晚上也跳半個小時啞鈴操，連續兩個星期了可是手臂一點都沒有小，我上網看大家都說是就算體重沒減可是手臂也會結實，為什麼我的沒有的～
我應該繼續嗎？？還是要換運動了？

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