大腿壮 要如何瘦下来

净晨风

S110 发表于 2015-5-18 09:49 AM
谢谢你的意见 哈哈哈

可是squat我每次做到很想哭 因为很难 ><

你如果還不熟練  可以先從空蹲開始  對著鏡子練  比較穩了 可以加重量  之後可以去做負重深蹲
還有趴著把腿抬高也有用  google一下有很多動作都不錯  不過要慎選 不要盲目的練  

S110

净晨风 发表于 2015-5-18 09:42 PM
你如果還不熟練  可以先從空蹲開始  對著鏡子練  比較穩了 可以加重量  之後可以去做負重深蹲
還有趴著把 ...

好的好的 google 我应该打什么keywords可以知道更多适合我的运动?

净晨风

S110 发表于 2015-5-19 11:01 AM
好的好的 google 我应该打什么keywords可以知道更多适合我的运动?

看你要做什麼運動啊  什麼部位打什麼kw就好了

MingDongChong

跑步。。。平地。。。别跑斜路。。。
如果想快瘦。。。 多点运动就可以了..玩一下大腿小腿臀部