★ 为你们解答：为什么你们怎样都不能增重/ 增肌/ 变壮

小果22

phccc24 发表于 2013-11-13 04:53 PM
没错，但是你吃的是干净的食物，而不是油炸垃圾食物．一盘ｎａｓｉ　ｌｅｍａｋ　加炸鸡就２千卡了。如果 ...

我查過了一碟才1000卡左右 = =

+静娴+

phccc24 发表于 2013-11-13 11:43 AM
女生不能。女生要靠天然食物比较好。每天吃多点我以上说的食物就行了。

哦..啊～
那好吧！谢谢你～><

MFgary88

phccc24 发表于 2013-11-13 11:00 PM
疯狂喝奶粉的意思是—— 疯狂地喝。一包奶粉16 serving，一天6餐，除了睡前，每餐后1 serving，三天就完了 ...

根本就不可能三天一包mass mass gainer. 请不要误导新手。就是因为有你这种自己不做gym只会用嘴巴讲的商人才会害到那么多人。三天一包mass gainer只会让你进医院,不信的话我可以sponsor protein和gym的费用。你三天吞完一包再猛做运动维持一个月我看你是壯了还是瘦了!艺人增肌根本不需要 mass gainer。mass gainer只是让我们方便而已。正常人的消耗量和吸收量都是有限的,一旦过量是很危险的事情。你不会看到有人为了增肌从早练到晚。我不说这些大家上网就能得到的讯息。我是自己从瘦练起的人,一开始也有很多这样的商人根我说要这样那样结果还是从一些有实际经验的人那里才得到正确的资讯。我只是分享我自己的经验,信不信是大家的自由。我自己以前天真被骗过,所以真的不希望有人跟我经历一样的事情。

kent05

phccc24 发表于 2013-11-14 03:03 PM
我没说你们3天一包mass gainer。3天是给有专人指导下才可以。对于平常人，我是说2个星期。你也是开店的 ...

请问你的病人是受到什么伤? 我看过youtube, ON serious mass的scoop好像洗衣粉的那么大, 2-3 scoop per serving要怎样喝呀?  one scoop已经是半个shaker的容量了.

kent05

phccc24 发表于 2013-11-14 03:59 PM
Rotary cuff tear, Rotator cuff impingement.。主要祸根，bench press, over head press, tricep dips。很 ...

Mass gainer是用家用电 blender来blend 的 <<不明白. 难道没有其他人伤到背或其他部分吗?

kent05

phccc24 发表于 2013-11-14 04:43 PM
伤到背是找spinal surgeon，基本上如果伤到脊椎，那就准备大事了。还有因为ｄｅａｄｌｉｆｔ　，ｓｑｕａ ...

所以是不鼓励deadlift和squat咯? 即使绑上gym belt也没用吗? 我知道blender是什么. 只是我不懂你想表达什么. weight gain和mass gainer不一样的吗? 两者不是都可以用blender来blend其他食物或水果吗?