w 打篮球的用气和体能.. - 籃球 JBTALKS.CC -->

选择您要替换的背景颜色：

【农历新年】背景图片：

个性化设定

-->

快捷导航

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 籃球 › 打篮球的用气和体能..

发新帖

查看: 1293|回复: 6

上一主题

下一主题

打篮球的用气和体能..

快乐的小恶魔

22 主题	0 好友	1247 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

电梯直达

跳转到指定楼层

1^#

发表于 2013-1-20 01:05 PM |只看该作者 |倒序浏览

想问各位专业的大大..以前本人是业余篮球友，也属于肉肉型的，183cm 87KG，所以业余打半场全场都还可以，不会特喘还能持续几场..但是后来朋友jio去球队要打比赛，我就觉得我过肥怕会跑不动或动作慢了..于是我就努力减肥!! 几个月后我体重76KG 183cm..但是问题来了，我减肥靠的是运动，(跑步,脚车) 所以我相信我体能是够的，打篮球时不会累，但是特别缺水，喉咙特别干燥，是什么问题? 教练只要我多摄取糖分，但是吃糖只是暂时性的吧？以前就完全没有这个问题..谁有跟我类似的经验吗? 还是有什么解决方案? 望各位大大指教..

收藏0

回复

使用道具举报

快乐的小恶魔

22 主题	0 好友	1247 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

2^#

发表于 2013-1-20 07:37 PM |只看该作者

o(╯□╰)o
太冷清了吧这里

回复

使用道具举报

头像被屏蔽

17 主题	1 好友	51 积分

发消息

3^#

发表于 2013-1-21 11:35 AM |只看该作者

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

回复

使用道具举报

快乐的小恶魔

22 主题	0 好友	1247 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

4^#

发表于 2013-1-22 03:09 PM |只看该作者

GavinYap 发表于 2013-1-21 11:35 AM
重要的是呼吸的节奏

要有怎样的节奏?

回复

使用道具举报

快乐的小恶魔

22 主题	0 好友	1247 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

5^#

发表于 2013-1-22 03:10 PM |只看该作者

GavinYap 发表于 2013-1-21 11:35 AM
重要的是呼吸的节奏

要有怎样的节奏?

回复

使用道具举报

2 主题	2 好友	1264 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

6^#

发表于 2013-1-23 01:45 PM |只看该作者

两次吸一次呼
说到底最重要还是多练习跑步

回复

使用道具举报

85 主题	21 好友	8414 积分

Rank: 14

发消息

7^#

发表于 2013-1-30 01:02 AM |只看该作者

为了给心脏更好的呼吸节奏，可以采取4秒节奏。。
吸气4秒，憋气4秒，呼气4秒。。
拥有节奏式的呼吸，比较有气。。

回复

使用道具举报

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2026-5-3 06:21 AM , Processed in 0.099532 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部