请问我的胸肌现在需要注重上，中下那个部分？

iphone1200

小弟练了半年了~请问我的胸肌现在也应该需要注重上，中下那个部分？
另外想请教我的身体那部分需要多练习或强化的。。。。。

另外最想请教的是~以前我有很大的肚腩~现在我减到差不多腰围30.5而已~
可是为什么我还是有肚腩~我瘦下来是不是瘦肚腩~而是瘦腰围~
解说能力不好~希望大大们明白~

感激为我解答的大大~本人159cm高，59.5KG重…

寂寞之歌

我的练法是：

练上胸先，顺便把肩膀练出来~
下胸晚一点练也没关系~

ykshuen

的确还有很长的路要走。。。

iphone1200

phc24 发表于 2013-8-20 10:07 PM
还有很长的路要走。。。。。

才健身不久~有半年了吧~头3个月自己在家乱来~这个月才开始去健身房而已~
我的肚腩会大吗？觉得我应该做有氧运动减肚子还是可以直接练腹肌了？

iphone1200

ykshuen 发表于 2013-8-20 10:54 PM
的确还有很长的路要走。。。

需要大大你的教导咯~。~

小大小

确实是还有很长的路要走

prodigy

路过..纹身很赞

jefftang91

我认为，你这肚子直接练腹肌应该可以的，前提是你的照片不是缩肚子拍的。

上半身还有很长路要跑。坚持去gym啦，迟点怎样都有成果。

Eccles

练腹肌 80%靠改变你的饮食习惯，15%靠做有氧，5%靠做腹肌运动
胸肌如果你要快些看见效果就先专注在练上半部，用大重量（一次最多能让你做6-8下）
先让你有了肌肉才来谈塑形吧...