Drop set 失败的话如何？

Yyxi4owinD

Drop set 失败的话如何？
意思是做到一半就真的没有力了的时候放弃的话，那么接下来要怎样？
做 3 set 普通的就可以了？

jem467

Drop set 失败的话如何？
意思是做到一半就真的没有力了的时候放弃的话，那么接下来要怎样？
做 3 set 普 ...
Yyxi4owinD 发表于 2012-10-10 04:53 PM

是的，做不到也没舍，只是证明你还不到这个介级。多练几次就能驾驭了

Yyxi4owinD

是的，做不到也没舍，只是证明你还不到这个介级。多练几次就能驾驭了
jem467 发表于 2012-10-10 08:10 PM

    做不到就休息下再从新做普通的 3 set?

jem467

做不到就休息下再从新做普通的 3 set?
Yyxi4owinD 发表于 2012-10-10 08:14 PM

也不用从新做过，就只接下去该去 rest- paused就OK的了。

Yyxi4owinD

也不用从新做过，就只接下去该去 rest- paused就OK的了。
jem467 发表于 2012-10-10 10:03 PM

    原来～谢谢啦～
对了～ 我身高 181 重 69.
我说我要练六块结果教练说多重 5kg 那就是 74.
为什么啊？为什么要多重？
我现在已经有一团肥肉了咯～～

jem467

原来～谢谢啦～
对了～ 我身高 181 重 69.
我说我要练六块结果教练说多重 5kg 那就是 74.
为什 ...
Yyxi4owinD 发表于 2012-10-10 10:21 PM

    我想你要做的是确定自己的身体比例是肌肉VS脂肪，那个比较多，还是两者平衡。如果你的教练这么有把握你多重5KG能把6块肌练出来，那你就应该100%听他的，必竟他是你的教练。

Yyxi4owinD

我想你要做的是确定自己的身体比例是肌肉VS脂肪，那个比较多，还是两者平衡。如果你的教练这么有 ...
jem467 发表于 2012-10-10 10:54 PM

    不过我还真难肥啊 =。= 我一天吃了 4-5 餐，可是才肥 1 kg =.=

jem467

不过我还真难肥啊 =。= 我一天吃了 4-5 餐，可是才肥 1 kg =.=
Yyxi4owinD 发表于 2012-10-10 11:35 PM

要吃得健康来长肉本来就是很难

Yyxi4owinD

要吃得健康来长肉本来就是很难
jem467 发表于 2012-10-11 08:43 AM

    那么我到几时才可以开始练六块 @_@

jem467

那么我到几时才可以开始练六块 @_@
Yyxi4owinD 发表于 2012-10-11 09:32 AM

    你应该把这个问题问回你的教练