避免英年早逝 快來瞭解膽固醇

黎明的旋律

心臟病，可說是大馬人的頭號殺手，也被稱為“沉默殺手”。平時不易察覺，一旦病發，很有可能置人於死地。因此，不要等到身體出現危險訊號時，才來挽救。

大馬有2分之1人口，面對高膽固醇問題，是導致心臟病及中風的主要原因。心臟病不再是老年人的專利，年輕人也可能面對心臟問題。

尤其20、30歲的年輕人常不把健康放在首位。年輕，提供了良好的新陳代謝，可以從疾病中迅速恢復健康，導致人們常常忽略健康問題。直到有一天，健康亮起了紅燈，才發現健康不是必然的。

許多年輕人認為，年輕無需擔心心臟病問題，但事實並非如此。心臟病無關年齡，真正會導致心臟病的元兇在於，你的飲食習慣是否正確？當然，還取決於基因遺傳及醫療條件等因素。
什麼原因導致你高膽固醇？

一.你吃了什麼？

從食物中吸取過多飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇，導致體內膽固醇過高。

二.體重

體重超重導致三酸甘油脂指數升高，HDL（好的膽固醇）指數下降。

三.活動水平

活動力不足導致HDL（好的膽固醇）指數下降。

四.年齡和性別

20歲以後，膽固醇水平會自然開始升高。男性，一般50歲後面對高膽固醇問題；女性，則在經期停止後。
五.疾病

某些疾病會導致膽固醇處在危險水平，如：甲狀腺機能不足、慢性腎病等。

六.家族病史

高膽固醇很有可能源自家族遺傳。

七.吸煙

吸煙會減損你體內HDL（好的膽固醇）。

八.藥物

部分藥物會導致體內的三酸甘油脂指數升高，HDL（好的膽固醇）指數下降。

維持健康生活方式，你也可以通過營養又美味的飲料，維持健康的膽固醇水平及心臟。

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