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标题: 与肥油奋斗的女生进来讨论讨论！ [打印本页]

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 12:54 AM
标题: 与肥油奋斗的女生进来讨论讨论！
三根半夜的我在为自己的身材烦恼，我已经很努力做运动

臀部上的游泳圈真的是厚到我很想自杀，请问有什么方法可以更快瘦下来的，或是用过减肥产品有效的

严禁推销者～

作者: 黑暗的天使 时间: 2015-9-21 06:55 AM
运动加上多喝水让能更好的燃烧脂肪
不然可以上网查 L－carnitine配合运动，加油吧！

作者: xiaosien87 时间: 2015-9-21 09:14 AM
尽量不要摄取糖分，淀粉和油炸食物。减肥药还是比较不建议吃。你可以找那些瘦身膏来搽+配合运动应该会有不错的效果，但是要勤劳啦。所谓世上没有丑女人，只有懒女人吧，哈哈。

作者: angwh 时间: 2015-9-21 09:41 AM
穿调整形内衣咯~

作者: xiaoting91 时间: 2015-9-21 10:04 AM
找减肥膏来搽再加上运动就很快瘦了。。
我最近跳了一个月的zumba和kpopx，之前不能穿的裤都能穿下了

作者: cute2009 时间: 2015-9-21 10:33 AM
我本身用减肥精油和吃少饭，现在有瘦了几kg

作者: ahlet 时间: 2015-9-21 10:43 AM
本帖最后由 ahlet 于 2015-9-21 10:46 AM 编辑

在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。
最新的营养学研究也指出，很少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，发生记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应，甚至使人脾气变坏。米饭中的蛋白质还可帮助预防减肥中掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降等问题。即便在控制体重的期间，每天也应吃150克的主食，才能维持正常的生理机能。

作者: 云_0218 时间: 2015-9-21 10:44 AM
我也为了我的肥油而烦恼啊~

最近也配和很多种运动。。。zumba，kpopx，gym dance 和瑜伽~
终于稍微有点效果了~
希望自己的耐心可以持续~我很担心自己会三分钟热度呀~
楼主~我们一起加油~

作者: AMBER_YIN 时间: 2015-9-21 11:19 AM
从来减肥没成功过的，路过打气，不过我真的不觉得自己胖。

作者: ≈紫@泪≈ 时间: 2015-9-21 11:31 AM
配合运动会有不错的效果
我本身之前有通过一些减肥排毒的瘦身产品
果真一个月半就瘦了大概十公斤
但过后反弹的速度和肥度相当惊人

所以我现在维持了半年多的瑜伽，zumba和kpopx
体重是没什么下降，但身形有明显的改进
身体的抵抗力也进步了不少
但刚开始的毅力和后期的维持和坚持还是最重要的

一起加油吧~

作者: 六月君 时间: 2015-9-21 11:53 AM
减肥~是很多女人一辈子的事业，真得很辛苦！

还是要继续努力！

作者: angelng1231 时间: 2015-9-21 02:32 PM
节食+运动，要全身有氧运动再供局部不然是没效的。节食的意思是戒吃零食和汽水这种垃圾食物。当然快餐泡面这些也是。多吃水果蔬菜，和适量喝水可以帮助身体“清洁”，身体功能一切正常了之后事半功倍。当然，没有很快能瘦下来的捷径，不要反弹和副作用的只能靠这样坚持做运动。

作者: phonemania44 时间: 2015-9-21 02:53 PM
目前为止，对我有效的是蔬果汁断食疗法，别说没用或者容易复胖，还是不健康等等，我体脂肪下降了，新陈代谢也变快了，以前是1217，现在是1310，还是很有效果的，我也是下半身肥胖的人，新陈代谢缓慢才会下半身肥胖

作者: Yveskhy 时间: 2015-9-21 03:08 PM
来啦一起做运动每天

作者: nanaclover 时间: 2015-9-21 03:52 PM
我也在努力~ 可是无头绪~
现在开始积极点参与减肥操~
有空在家就跑步~

作者: 恶劣年拓印 时间: 2015-9-21 03:59 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: ITHunter 时间: 2015-9-21 04:37 PM
头像不像是有大泳圈的人物。

作者: LionKing22 时间: 2015-9-21 05:07 PM
游泳，仰臥起坐，愛愛。

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 07:33 PM

黑暗的天使发表于 2015-9-21 06:55 AM
运动加上多喝水让能更好的燃烧脂肪
不然可以上网查 L－carnitine配合运动，加油吧！

谢谢提议～

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 07:37 PM

xiaosien87 发表于 2015-9-21 09:14 AM
尽量不要摄取糖分，淀粉和油炸食物。减肥药还是比较不建议吃。你可以找那些瘦身膏来搽+配合运动应该会有不错 ...

不能吃的往往都是最好吃的

减肥药我以前吃过，体重下而已
我也比较敢用搽的

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 07:39 PM

angwh 发表于 2015-9-21 09:41 AM
穿调整形内衣咯~

有打算，你知道哪里有卖吗

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 07:42 PM

xiaoting91 发表于 2015-9-21 10:04 AM
找减肥膏来搽再加上运动就很快瘦了。。
我最近跳了一个月的zumba和kpopx，之前不能穿的裤都能穿下了 ...

你有用过减肥膏吗？
我之前也是跳newjazz的，没瘦

可是我以前蛮瘦了

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 07:43 PM

cute2009 发表于 2015-9-21 10:33 AM
我本身用减肥精油和吃少饭，现在有瘦了几kg

哈我也叫我妈煮少点饭了

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 07:45 PM

云_0218 发表于 2015-9-21 10:44 AM
我也为了我的肥油而烦恼啊~
最近也配和很多种运动。。。zumba，kpopx，gym dance 和瑜伽~
终于 ...

我没有那么多钱和时间去跳舞

只可以在家运动
一起加油！

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 07:46 PM

AMBER_YIN 发表于 2015-9-21 11:19 AM
从来减肥没成功过的，路过打气，不过我真的不觉得自己胖。

请问你几kg呢

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 07:48 PM

≈紫@泪≈ 发表于 2015-9-21 11:31 AM
配合运动会有不错的效果
我本身之前有通过一些减肥排毒的瘦身产品
果真一个月半就瘦了大概十公斤

可是我都没有的去学跳舞呢

只可以在家做运动
想买一些搽的配合运动

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 07:49 PM

angelng1231 发表于 2015-9-21 02:32 PM
节食+运动，要全身有氧运动再供局部不然是没效的。节食的意思是戒吃零食和汽水这种垃圾食物。当然快餐泡面这 ...

谢谢你的建议

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 07:50 PM

phonemania44 发表于 2015-9-21 02:53 PM
目前为止，对我有效的是蔬果汁断食疗法，别说没用或者容易复胖，还是不健康等等，我体脂肪下降了，新陈代谢 ...

我真的接受不到蔬果汁

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 07:51 PM

nanaclover 发表于 2015-9-21 03:52 PM
我也在努力~ 可是无头绪~
现在开始积极点参与减肥操~
有空在家就跑步~

我都做sit up和空中脚踏车，针对肚子的大腿

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 07:53 PM

恶劣年拓印发表于 2015-9-21 03:59 PM
我觉得吃东西真的要很小心，每天努力四十分钟运动。但是一嘴馋。就功亏一篑了。但好过没运动，一直发胖。

对！一停止运动就一直胖，有运动就保持

作者: welby1229 时间: 2015-9-21 07:54 PM

ITHunter 发表于 2015-9-21 04:37 PM
头像不像是有大泳圈的人物。

差不多每个女生都面对肥胖问题，看照片是猜不了的

作者: evamei93 时间: 2015-9-21 08:18 PM
请问你的照片是有多肥？？？？？

作者: Alt 时间: 2015-9-21 08:27 PM
臀部大好生养，你确定是肥油不是因为盆骨大？人健康就好了，不必减肥减到病态。

作者: 身体健康 时间: 2015-9-21 09:13 PM
本帖最后由身体健康于 2015-9-21 09:14 PM 编辑

通常说自己很“努力”都是自己讲的没人知道你所谓的运动是怎样的,强度方面又是怎样的,饮食方面又是怎样的的

如果我告诉你忌口就能瘦下来你信吗？

作者: 平凡宅女 时间: 2015-9-21 10:53 PM
除了努力还是努力

作者: 我是一只小小牛 时间: 2015-9-21 11:22 PM
减来减去还是一样当了小胖那么多年的走过......

人生开心就好，除非影响健康，否则当个纸片人有什么意义？

作者: phonemania44 时间: 2015-9-22 07:24 AM

welby1229 发表于 2015-9-21 07:50 PM
我真的接受不到蔬果汁

我今天断食第二天，第一天62kg，会头痛脚软，今天第二天了，59.6kg，头痛没了，头脑清醒很多，明天过后就可以复食了~\(≧▽≦)/~

作者: AMBER_YIN 时间: 2015-9-22 09:11 AM

welby1229 发表于 2015-9-21 07:46 PM
请问你几kg呢

将近60咯，不过有163 高。

作者: angwh 时间: 2015-9-22 09:19 AM

welby1229 发表于 2015-9-21 07:39 PM
有打算，你知道哪里有卖吗

molek有~我朋友也有卖~如果有兴趣了解可以提供免费试穿哦

作者: 恶劣年拓印 时间: 2015-9-22 10:19 AM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: xiaoting91 时间: 2015-9-22 11:46 AM

welby1229 发表于 2015-9-21 07:42 PM
你有用过减肥膏吗？
我之前也是跳newjazz的，没瘦可是我以前蛮瘦了

没有哦～我什么都没用，纯粹跳～
控制食欲，不要暴饮暴食～

作者: jlin02 时间: 2015-9-23 05:36 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: welby1229 时间: 2015-9-23 09:28 PM

evamei93 发表于 2015-9-21 08:18 PM
请问你的照片是有多肥？？？？？

你不明白的拉哈哈哈

作者: welby1229 时间: 2015-9-23 09:29 PM

身体健康发表于 2015-9-21 09:13 PM
通常说自己很“努力”都是自己讲的没人知道你所谓的运动是怎样的,强度方面又是怎样的,饮食方面又是怎样的的 ...

不能啦，吃回的话会肥更够力

作者: welby1229 时间: 2015-9-23 09:30 PM

phonemania44 发表于 2015-9-22 07:24 AM
我今天断食第二天，第一天62kg，会头痛脚软，今天第二天了，59.6kg，头痛没了，头脑清醒很多，明天过后就 ...

才断食两天体重跌那么多？
可是断食不是好方法啊~~~

作者: welby1229 时间: 2015-9-23 09:30 PM

angwh 发表于 2015-9-22 09:19 AM
molek有~我朋友也有卖~如果有兴趣了解可以提供免费试穿哦

我是马六甲人，可是想免费试穿

作者: welby1229 时间: 2015-9-23 09:31 PM

恶劣年拓印发表于 2015-9-22 10:19 AM
理论上好像是消耗7700卡等于一公斤。但是只要吃一次快餐，就完了

我很少吃的~~吃饭比较多

作者: welby1229 时间: 2015-9-23 09:31 PM

xiaoting91 发表于 2015-9-22 11:46 AM
没有哦～我什么都没用，纯粹跳～
控制食欲，不要暴饮暴食～

我没有暴饮暴食

作者: welby1229 时间: 2015-9-23 09:33 PM

jlin02 发表于 2015-9-23 05:36 PM
减肥是女人一生必须奋斗的事最近我也在减肥我晚上睡前会喝Maqui一早就会排便，然后控制饮食晚餐都会 ...

其实每天晚上也能在家做些小运动，也有帮助的哦

我对maqui有兴趣可是没有钱

作者: 身体健康 时间: 2015-9-23 09:39 PM

welby1229 发表于 2015-9-23 09:29 PM
不能啦，吃回的话会肥更够力

不是叫你吃垃圾食物控制饮食自然就会瘦了很简单的只是看你顶不顶的顺咯

作者: ~幻羽~ 时间: 2015-9-24 03:21 PM
要瘦身前要先找出肥胖的原因~^_^这样才能对症下药~

作者: angwh 时间: 2015-9-25 05:22 PM

welby1229 发表于 2015-9-23 09:30 PM
我是马六甲人，可是想免费试穿

纳尼~你在马六甲的

不懂几时会去马六甲

不懂她要不要去？如果她去？
要留微信通知你吗？

作者: jlin02 时间: 2015-9-28 02:53 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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