JBTALKS.CC

标题: [发泄帖] 肥/胖错了吗？这么痛我怎么忍受？ [打印本页]

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 12:14 PM
标题: [发泄帖] 肥/胖错了吗？这么痛我怎么忍受？
话说，最近一直听到“你好减肥了咯！”<<<这句话。

所以人真的不能走钟，你一走钟连前男友也会特意发个信息“你既然胖成这样！！”给你。

幸好老娘当初被你飞了，既然敢嫌我胖！

刚刚出去吃蛇的时候，无意间发现一只壁虎。

他尝试钻进一个很小的缝隙，结果肚子太大使得他卡在缝隙里面。

看着这一幕，我就想起那天我烂睡翻身跌到床之间的缝隙然后爬不出来的景象。

哦~~~原来我爬不出来是因为胖阿，不是因为我睡不醒没有力爬出来。

好吧，因为某人一直叫我好减肥了~一直笑我回不到45。

还有那只点醒我的壁虎。。。

所以我打算开始减肥咯。。。

然后，那天有个人建议我去抽脂。

我跑去跟我老妈说，结果被骂道臭头。

她说：你以为抽脂很轻松啊？很痛的耶。然后拼命找一堆影片给我知道多痛。

好啦，我很怕痛的，所以我还是乖乖去游泳跑步咯~

颗颗！

作者: 蒜米 时间: 2015-7-30 12:23 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: ☆_HaNi_☆ 时间: 2015-7-30 12:30 PM
游泳超快瘦~~ 我之前一星期都去游泳3-4天一天2小时
2个月就瘦了7kg

小肚肚明显小了很多

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 12:30 PM

蒜米发表于 2015-7-30 12:23 PM
谁那么过分，竟然嫌弃你？
嫌弃你的人又资格嫌弃你吗？

是呀，尤其是那个一直笑我回不到45的咯。

超过分的！

所以我告诉他我会减给他看的，等着瞧

一个人游泳还比较不闷耶，因为泳池有很多俊男美女在那里。。。。我说谈恋爱~

跑步的话就很无聊，自己一个人跑。。。

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 12:37 PM

☆_HaNi_☆ 发表于 2015-7-30 12:30 PM
游泳超快瘦~~ 我之前一星期都去游泳3-4天一天2小时
2个月就瘦了7kg
小肚肚明显小了很多

是哦？我应该是只顾着看帅哥美女，所以没有专心游，瘦不下来。

而且泳池就在我家旁边，我既然很懒得去。。。

作者: ☆_HaNi_☆ 时间: 2015-7-30 12:53 PM

monokoro 发表于 2015-7-30 12:37 PM
是哦？我应该是只顾着看帅哥美女，所以没有专心游，瘦不下来。

而且泳池就在我家旁边，我既然很懒得去 ...

是要真的有在游如果只是下去玩水瘦不多
我剛開始只是下去玩水以為會瘦
之後被媽媽損我這樣要怎樣瘦
就開始學游泳了然後每次去到都不停的游2小時
你也可以約朋友一起報名跑馬拉松
我都是靠這兩個瘦下來的當然飲食方面自己也要控制

作者: Jayrein 时间: 2015-7-30 01:01 PM
抽脂超可怕的，我也是要减肥
可是没有行动过，我活到太幸福的pasal
哈哈哈哈

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 01:25 PM

☆_HaNi_☆ 发表于 2015-7-30 12:53 PM
是要真的有在游如果只是下去玩水瘦不多
我剛開始只是下去玩水以為會瘦
之後被媽媽損我這樣要怎樣瘦

我没有朋友。。。

之前我还有同事陪我游（其实都没在游，因为我一直在教她怎么游。）

现在辞职了，只剩下我自己孤零零去游水。。。

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 01:26 PM

Jayrein 发表于 2015-7-30 01:01 PM
抽脂超可怕的，我也是要减肥
可是没有行动过，我活到太幸福的pasal
哈哈哈哈

我也是过得太幸福了，你知道的2.8，换回去就大吃特吃。。

作者: stevenken 时间: 2015-7-30 01:38 PM
重要的是控制饮食咯
人老了，新陈代谢会越来越慢，就越来越难瘦了其实@@"

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 01:45 PM

stevenken 发表于 2015-7-30 01:38 PM
重要的是控制饮食咯
人老了，新陈代谢会越来越慢，就越来越难瘦了其实@@"

阿拉~又一个来提醒我正在慢慢老化中。。。

谢谢你的提醒huh ~~~

作者: jkwyab 时间: 2015-7-30 01:45 PM
超同感的 , 一直听到人家用肉肉的女生来形容我 ,
我一直在怀疑肉肉的女生真的是指我吗 .. 我简直不敢相信啊

游泳真的很快瘦哦 , 不过在新加坡工作的关系 , 所以游泳时间真的
太难配合了 , 超羡慕住公寓的人 , 下楼就可以奔向泳池了

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 01:48 PM

jkwyab 发表于 2015-7-30 01:45 PM
超同感的 , 一直听到人家用肉肉的女生来形容我 ,
我一直在怀疑肉肉的女生真的是指我吗 .. 我简直不敢相信 ...

你来你来，我找你去游泳

真的，真心不骗。比珍珠还真。

我也在新加坡工作，我住的地方旁边就是公共游泳池。

可是我还是很懒

作者: jkwyab 时间: 2015-7-30 02:06 PM

monokoro 发表于 2015-7-30 01:48 PM
你来你来，我找你去游泳

真的，真心不骗。比珍珠还真。

你住哪里啊 ? 来回新加坡 ? 我就听过说自己比珍珠还圆 , 说话比珍珠还真的 ..
怎么到最后看了还是我比较远啊 , 太难过了 ~

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 02:19 PM

jkwyab 发表于 2015-7-30 02:06 PM
你住哪里啊 ? 来回新加坡 ? 我就听过说自己比珍珠还圆 , 说话比珍珠还真的 ..
怎么到最后看了还是我比较 ...

YISHUN。（这样一讲每个知道我住那里。。yishun的泳池旁。。）

还没有来回。来回就没办法运动鸟 ~~

如果你来回就从新加坡走回malaysia吧，包你瘦得。。。

作者: jkwyab 时间: 2015-7-30 02:23 PM

monokoro 发表于 2015-7-30 02:19 PM
YISHUN。（这样一讲每个知道我住那里。。yishun的泳池旁。。）

还没有来回。来回就没办法运动鸟 ~~

YS泳池的旁边几万个人住没人知道你是哪一个啦 ...
我是来回的所以才没时间

我虽然没从新加坡走会新山 , 但是我确实是从新山走进新加坡的哦 ..
不看我瘦

难道我是连呼吸都会胖的人

作者: BaBeBean95 时间: 2015-7-30 02:29 PM
可以捐你多余的肥肉给我吗？我还不到38叻 ==’
不过我妈说生完宝宝之后就会胖起来，所以还要再等个十年……

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 02:35 PM

BaBeBean95 发表于 2015-7-30 02:29 PM
可以捐你多余的肥肉给我吗？我还不到38叻 ==’
不过我妈说生完宝宝之后就会胖起来，所以还要再等个十年… ...

你这是。。。。

滚出我的帖子！！！（开玩笑）

不过你太瘦了，太瘦也不好看。。

作者: Jayrein 时间: 2015-7-30 02:49 PM

monokoro 发表于 2015-7-30 01:26 PM
我也是过得太幸福了，你知道的2.8，换回去就大吃特吃。。

新加坡外劳
我超羡慕你！
哈哈哈哈

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 03:02 PM

Jayrein 发表于 2015-7-30 02:49 PM
新加坡外劳
我超羡慕你！
哈哈哈哈

有什么好羡慕，我来4年就胖了15公斤。。。

怀孕都没有我胖得多。。。

作者: Jayrein 时间: 2015-7-30 03:10 PM

monokoro 发表于 2015-7-30 03:02 PM
有什么好羡慕，我来4年就胖了15公斤。。。

怀孕都没有我胖得多。。。

我一年胖了10公斤
不用去新加坡，我去个韩国9天都胖几公斤

作者: 六月君 时间: 2015-7-30 03:37 PM
我也是爆肥呀！两年10公斤~（伤心~~~的说

）

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 03:42 PM

Jayrein 发表于 2015-7-30 03:10 PM
我一年胖了10公斤
不用去新加坡，我去个韩国9天都胖几公斤

去旅行变胖绝对是幸福滴好吗？

还有我不会跟你讲我很羡慕你去韩国。

作者: AMBER_YIN 时间: 2015-7-30 03:56 PM
这个，胖没错的，错的是旁边一直有人提醒你，就会搞到自己很紧张那样。

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 04:12 PM

AMBER_YIN 发表于 2015-7-30 03:56 PM
这个，胖没错的，错的是旁边一直有人提醒你，就会搞到自己很紧张那样。

对对对，搞得我很压力！

家人也是：宝贝，你胖了也~跟你肥肥mummy一样了。

不然就是，哎哟你看你那个屁股！！！吓死人哦！！

拜托我肥归肥，我还是有腰身的耶~是有多严重？

告倒我好像肥就世界末日一样！

作者: Y.jh 时间: 2015-7-30 04:20 PM
抽脂很危险的
如果你抽腰的话,以后肥了,只有腰细细的也是很不好看-.-

我也是要减肥orz
只可惜没有毅力
目前想要50kg就好
等瘦到50kg在慢慢向前

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 04:22 PM

Y.jh 发表于 2015-7-30 04:20 PM
抽脂很危险的
如果你抽腰的话,以后肥了,只有腰细细的也是很不好看-.-

我知道抽脂很危险，等下细菌感染我就一辈子不用生活了。。

你在新加坡工作吗？

如果你在新加坡，我们就一起减吧~

作者: Y.jh 时间: 2015-7-30 04:23 PM

monokoro 发表于 2015-7-30 04:22 PM
我知道抽脂很危险，等下细菌感染我就一辈子不用生活了。。

你在新加坡工作吗？

我在JB还是个学生

作者: BaBeBean95 时间: 2015-7-30 04:27 PM

monokoro 发表于 2015-7-30 02:35 PM
你这是。。。。滚出我的帖子！！！（开玩笑）

不过你太瘦了，太瘦也不好看。。

就是大腿太细罢了，其他还好，至少穿衣服还好看，我有腰身 XD
话说我最胖有到44kg，打工的时候，现在读书就瘦下来了…

作者: SiewChai 时间: 2015-7-30 05:00 PM
以前打工慢慢瘦下来，现在换份工总是在office里面坐，又肥回来了。。呜呜呜，肚腩越来越大呢

总是被姐姐讲该减肥了

作者: AMBER_YIN 时间: 2015-7-30 05:14 PM

monokoro 发表于 2015-7-30 04:12 PM
对对对，搞得我很压力！

家人也是：宝贝，你胖了也~跟你肥肥mummy一样了。

哇，跟我妹一样毒舌，我跟我妈比，我还要吃很多年才可以追上勒。

其实我最怕减了重，上半身就跟着小了。哈哈哈哈。

作者: BRYAN_B 时间: 2015-7-30 05:18 PM
有些肉肉的女生也蛮可爱的唷～
勿为减而减。

作者: davidremix90 时间: 2015-7-30 05:28 PM
肥有肥的美阿 haha

作者: AMBER_YIN 时间: 2015-7-30 06:13 PM

AMBER_YIN 发表于 2015-7-30 05:14 PM
哇，跟我妹一样毒舌，我跟我妈比，我还要吃很多年才可以追上勒。

其实我最怕减了重，上半身就跟着小了 ...

最无奈的事，根本不算胖。

可是现在流行纸片人，让我们这种均匀的女生，变成不可饶恕的胖。

作者: 冰冻天使 时间: 2015-7-30 06:15 PM
我不建议

作者: rose226 时间: 2015-7-30 06:31 PM
我来拯救你。

作者: rose226 时间: 2015-7-30 06:39 PM
只要10天我让你减3-4KG。
快来～

作者: SsandwichH 时间: 2015-7-30 07:43 PM
我不会游泳啊
我也要减肥
45对我来说是纸片人的体重了

作者: cheehan 时间: 2015-7-30 07:56 PM
只要不是太胖影响身体健康就好了，也别太介意别人的眼光。
我最近也在减肥，因为真的过胖（90公斤），2个月瘦了几公斤，哈哈。

作者: cabrine93 时间: 2015-7-30 08:29 PM
都可以承受肥胖了，批評又算是什麼。😕

作者: frankyhee 时间: 2015-7-30 09:21 PM
实际点,开始运动,控制饮食,你会成功的

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 09:30 PM

SiewChai 发表于 2015-7-30 05:00 PM
以前打工慢慢瘦下来，现在换份工总是在office里面坐，又肥回来了。。呜呜呜，肚腩越来越大呢总是被姐姐 ...

我也是一进工，就坐到放工的……

Office工不好好维持身材，最后就和我一样胖的无法收拾…

加油，我们一起减

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 09:32 PM

AMBER_YIN 发表于 2015-7-30 05:14 PM
哇，跟我妹一样毒舌，我跟我妈比，我还要吃很多年才可以追上勒。

其实我最怕减了重，上半身就跟着小了 ...

我妈超级瘦小，年轻到现在都是45到50。永远不会胖。

每次都被我妈笑很像毛毛虫～

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 09:33 PM

BRYAN_B 发表于 2015-7-30 05:18 PM
有些肉肉的女生也蛮可爱的唷～
勿为减而减。

我知道我很可爱

可是很难买衣服

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 09:35 PM

AMBER_YIN 发表于 2015-7-30 06:13 PM
最无奈的事，根本不算胖。

可是现在流行纸片人，让我们这种均匀的女生，变成不可饶恕的胖。

尤其是新加坡，很多很瘦的美眉。又瘦又高…

看着就自卑，可是食物每次和我说，不吃我你才知道什么叫悲…

哈哈哈

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 09:36 PM

冰冻天使发表于 2015-7-30 06:15 PM
我不建议

建议什么？快点给我想想法子，你别在那里建议不建议～

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 09:36 PM

rose226 发表于 2015-7-30 06:39 PM
只要10天我让你减3-4KG。
快来～

吃药就免了。谢谢

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 09:43 PM

SsandwichH 发表于 2015-7-30 07:43 PM
我不会游泳啊
我也要减肥
45对我来说是纸片人的体重了

我很矮，所以45是标准的。

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 09:45 PM

cheehan 发表于 2015-7-30 07:56 PM
只要不是太胖影响身体健康就好了，也别太介意别人的眼光。
我最近也在减肥，因为真的过胖（90公斤），2个月 ...

哇，加油加油，你可以的。

我们一起努力变成优质股啊

作者: monokoro 时间: 2015-7-30 09:45 PM

frankyhee 发表于 2015-7-30 09:21 PM
实际点,开始运动,控制饮食,你会成功的

开始了，我会加油的。

Gamxia

作者: SsandwichH 时间: 2015-7-30 09:46 PM

monokoro 发表于 2015-7-30 09:43 PM
我很矮，所以45是标准的。

你很可爱才对~

作者: JackKoh 时间: 2015-7-30 10:24 PM
人胖不是罪，脑满肠肥才是罪恶！

作者: 圣光使JR 时间: 2015-7-30 10:33 PM
去练GYM ，

男的为冲向猛男而努力，
女的就为冲向猛女而努力吧

作者: 冰冻天使 时间: 2015-7-30 11:49 PM

monokoro 发表于 2015-7-30 09:36 PM
建议什么？快点给我想想法子，你别在那里建议不建议～

有一个很好解决的方法我减肥时也常用
三餐只吃苹果

作者: 蓝宝石公主 时间: 2015-7-31 12:22 AM
真的

最近一直听到有人说我胖。。。。真的够力，还是最好的朋友说的。。

她们虽然是开玩笑，但听的人真的不是滋味。。。

作者: lei淚 时间: 2015-7-31 01:14 AM
本帖最后由 lei淚于 2015-7-31 01:18 AM 编辑

可以试试回他

我胖怎么了？吃你家饭了？挡你wifi信号了？

不建议抽脂哟~~可以试试运动

作者: hiaodada 时间: 2015-7-31 01:19 AM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: monokoro 时间: 2015-7-31 07:57 AM

冰冻天使发表于 2015-7-30 11:49 PM
有一个很好解决的方法我减肥时也常用
三餐只吃苹果

我试过哦。对我没什么效果，因为老娘的老娘加老娘的全家都一直诱惑老娘吃老娘喜欢吃的食物。

这也是老娘瘦不下来的原因。

作者: monokoro 时间: 2015-7-31 07:58 AM

蓝宝石公主发表于 2015-7-31 12:22 AM
真的

最近一直听到有人说我胖。。。。真的够力，还是最好的朋友说的。。

然后回家就一直照镜子看是不是真的肥了……

作者: monokoro 时间: 2015-7-31 08:00 AM

lei淚发表于 2015-7-31 01:14 AM
可以试试回他

我胖怎么了？吃你家饭了？挡你wifi信号了？

能挡wifi是多庞大啊？！

其实，别人说我胖我是okay的。

毕竟我自己也觉得胖。

可是哦，就一直提醒我让我很紧张。

作者: Destanicqq 时间: 2015-7-31 08:13 AM
45
顆顆

作者: BRYAN_B 时间: 2015-7-31 10:04 AM

monokoro 发表于 2015-7-30 09:33 PM
我知道我很可爱

可是很难买衣服

孕妇专卖店现在也很普片了～

作者: AMBER_YIN 时间: 2015-7-31 10:25 AM

monokoro 发表于 2015-7-30 09:35 PM
尤其是新加坡，很多很瘦的美眉。又瘦又高…

看着就自卑，可是食物每次和我说，不吃我你才知道什么叫悲 ...

我通常没什么减肥计划，因为计划赶不上变化。

作者: Babi~~ 时间: 2015-7-31 10:33 AM

六月君发表于 2015-7-30 03:37 PM
我也是爆肥呀！两年10公斤~（伤心~~~的说）

一年胖25公斤的慢慢飘过

作者: 天国使者27 时间: 2015-7-31 10:35 AM
肥胖的原因其中一个就是懒惰。所以要去多运动，走动，做东西。身体处在活跃状态就不会这么容易胖。不过，内心还是最重要的，没有好的内心，再美也是枉然。上帝要我们和他一起回天家同住到永久，可是天国纯洁的，所以天上的爸爸不希望他的孩子在地上只想变美，忘了把心变美。
上帝只看你的内心，不看外表。在外表多美，内心却不美，仍然不能讨神的喜悦。
所以内心是最重要的，不要太胖不健康，可是瘦的适当就好。加油哦！

作者: BRYAN_B 时间: 2015-7-31 10:35 AM

Babi~~ 发表于 2015-7-31 10:33 AM
一年胖25公斤的慢慢飘过

你真的人如其名～

作者: BRYAN_B 时间: 2015-7-31 10:37 AM

天国使者27 发表于 2015-7-31 10:35 AM
肥胖的原因其中一个就是懒惰。所以要去多运动，走动，做东西。身体处在活跃状态就不会这么容易胖。不过，内 ...

你也真的是人如其名～

作者: Babi~~ 时间: 2015-7-31 10:42 AM

BRYAN_B 发表于 2015-7-31 10:35 AM
你真的人如其名～

话说我现在正在吃着不肥看Jbtalks..而且都是肉

作者: BRYAN_B 时间: 2015-7-31 10:46 AM

Babi~~ 发表于 2015-7-31 10:42 AM
话说我现在正在吃着不肥看Jbtalks..而且都是肉

那这“不肥”当中有你的同类吗？

作者: monokoro 时间: 2015-7-31 11:15 AM

天国使者27 发表于 2015-7-31 10:35 AM
肥胖的原因其中一个就是懒惰。所以要去多运动，走动，做东西。身体处在活跃状态就不会这么容易胖。不过，内 ...

阿门~~感谢上帝~

作者: yen1205 时间: 2015-7-31 11:55 AM
女生真的要善待自己！

你觉得胖，最大的原因莫过于你的脂肪已经高过你的肌肉

你需要的是减掉脂肪，增加肌肉.

我可以帮你解除烦恼，欢迎PM我了解

作者: 蔓蒂 时间: 2015-7-31 12:12 PM
减肥这件事已经造成我的压力了。。。。

作者: monokoro 时间: 2015-7-31 12:22 PM

蔓蒂发表于 2015-7-31 12:12 PM
减肥这件事已经造成我的压力了。。。。

你看起来不胖啊～

作者: monokoro 时间: 2015-7-31 12:24 PM

Babi~~ 发表于 2015-7-31 10:33 AM
一年胖25公斤的慢慢飘过

你………太帅了。我没勇气让自己一年胖25

作者: monokoro 时间: 2015-7-31 12:25 PM

天国使者27 发表于 2015-7-31 10:35 AM
肥胖的原因其中一个就是懒惰。所以要去多运动，走动，做东西。身体处在活跃状态就不会这么容易胖。不过，内 ...

我知道亲爱的爸爸不会因为我外形抛弃我…

可是男人是看外表不看心的啊～～

作者: 蔓蒂 时间: 2015-7-31 12:31 PM

monokoro 发表于 2015-7-31 12:22 PM
你看起来不胖啊～

因为我很矮，才146cm。。
所以怎样都还是看起来肉肉胖胖。。
前阵子在家乡很勤劳训练每天去gym跳areobic甚至连吃的都是水煮的，身型都keep的很好，
对自己要求又很高，来到新加坡工作压力一直吃
变得比以前胖，
回家乡的时候又被朋友说越来越胖
搞的我连门都不想出，朋友都不敢见。。。

所以就造成压力，没自信，看见自己胖胖的还会默默地流泪。。。

作者: ember 时间: 2015-7-31 01:14 PM
减肥之路辛苦，楼主要加油! 而且要用队方法，否则用错了，下次要再减就很难了。。

有什么减重计划吗？

作者: 阿超~ 时间: 2015-7-31 01:23 PM
少量多餐少饭多跑步就瘦了，我本来81.5现在71而已

作者: Babi~~ 时间: 2015-7-31 01:45 PM

BRYAN_B 发表于 2015-7-31 10:46 AM
那这“不肥”当中有你的同类吗？

Halal食物很多

作者: 血腥黑猫 时间: 2015-7-31 02:24 PM
减肥是真的很辛苦，但当你瘦了，你会很感激当时下定决心努力减肥的你~

瘦了之后，就让那些损你的人知道后悔~~

加油吧 ~

作者: monokoro 时间: 2015-7-31 02:29 PM

蔓蒂发表于 2015-7-31 12:31 PM
因为我很矮，才146cm。。
所以怎样都还是看起来肉肉胖胖。。
前阵子在家乡很勤劳训练每天去gym跳areobi ...

我也才高你5cm

我连亲戚都不敢去找了~

作者: monokoro 时间: 2015-7-31 02:32 PM

ember 发表于 2015-7-31 01:14 PM
减肥之路辛苦，楼主要加油! 而且要用队方法，否则用错了，下次要再减就很难了。。

有什么减重计划吗？

就有氧跑步，还有游泳咯。

我先试看看跑步，其实我没什么能跑。因为我跑了会全身痒。

跑一半就抓到全身红红了。。跑完回家我妈都问我是不是给烧水烫，整个人红到~~~（抓到红红）

作者: monokoro 时间: 2015-7-31 02:33 PM

蔓蒂发表于 2015-7-31 12:31 PM
因为我很矮，才146cm。。
所以怎样都还是看起来肉肉胖胖。。
前阵子在家乡很勤劳训练每天去gym跳areobi ...

我以前也是ｋｅｅｐ的还可以。

因为有跳ｈｉｐ　ｐｏｐ，所以有运动到～

现在根本就工作回家睡觉，每天一样的事情。。

作者: Jayrein 时间: 2015-7-31 02:34 PM

monokoro 发表于 2015-7-30 03:42 PM
去旅行变胖绝对是幸福滴好吗？

还有我不会跟你讲我很羡慕你去韩国。

我知道，只是皮包穿洞而以
我会给你羡慕的，没有问题

作者: monokoro 时间: 2015-7-31 02:37 PM

血腥黑猫发表于 2015-7-31 02:24 PM
减肥是真的很辛苦，但当你瘦了，你会很感激当时下定决心努力减肥的你~

瘦了之后，就让那些损你的人知道 ...

我有点怀念那时每次走街有人跟你搭讪的日子

作者: ember 时间: 2015-7-31 03:46 PM

monokoro 发表于 2015-7-31 02:32 PM
就有氧跑步，还有游泳咯。

我先试看看跑步，其实我没什么能跑。因为我跑了会全身痒。

我给你一点建议吧
除了游泳跑步是消耗卡路里之外，你要多做一些build up muscle的运动

吃方面要常常有饱的感觉，不可以讲吃少少。

还有就是要去计算你的BMR是多少：kg x 24 x 0.9= BMR

正确的减肥法是你的bmr不会降，降的话代表你的肌肉在减少，不是内脏脂肪，是错的

当然要减少摄取热量，碳水化合物，还有重视蛋白质的摄取

作者: 冰冻天使 时间: 2015-7-31 04:14 PM

monokoro 发表于 2015-7-31 07:57 AM
我试过哦。对我没什么效果，因为老娘的老娘加老娘的全家都一直诱惑老娘吃老娘喜欢吃的食物。

这也是老 ...

hum 那样那叫三餐只吃苹果 =-=

作者: rose226 时间: 2015-8-1 11:58 AM

monokoro 发表于 2015-7-30 09:36 PM
吃药就免了。谢谢

肥胖本来就是病。
发泄也没用

作者: monokoro 时间: 2015-8-1 12:02 PM

rose226 发表于 2015-8-1 11:58 AM
肥胖本来就是病。
发泄也没用

呵，愿你生意兴隆

欢迎光临 JBTALKS.CC (https://www.jbtalks.cc/)