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标题: 我要瘦我要美美！我要穿下XS尺码！不然我不甘心 [打印本页]

作者: i_sadforever 时间: 2015-3-21 12:24 PM
标题: 我要瘦我要美美！我要穿下XS尺码！不然我不甘心
本帖最后由 i_sadforever 于 2015-3-25 10:11 PM 编辑

我吃了一个星期的素食，一天吃一餐，6点后绝不进食！可是还是体重没有下到，这是怎么一回事！！我老了？

新陈代谢慢了？

看来我要慢慢来了。唉唉

目前体重是48公斤！我不要变大胖子！

PS：禁止pm我任何减肥产品，谢谢！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
谢谢大家的回复，我是155cm，属于脂肪型，接下来每天会记录自己吃了什么，睡前来个20分钟的拉筋运动。

25/3/2015

8:00am：milo 200ml
10:00am：素食擂茶＋小碗的薏米水（热）
2:00pm tea time：一杯菊花水加kaya饼 <---- (错误示范！我口贱啊!)
5:00pm：素食粥 (买太大碗了！！！！！可是好吃 XD）

水：1000ml (明天要喝够2000ml) (饿就拼命喝水睡觉找事情做)

目前体制：48kg(我星期一量的，坚持一个星期量一次体重，不要让自己压力，放松心情)

作者: susu429 时间: 2015-3-21 12:38 PM
你的素食是...? 現在很多素食是麵粉化學製，要健康瘦的話吃多點天然的食物吧。
1天1餐，即使還沒老，代謝都會降，建議還是吃3餐吧，少吃多餐，晚餐6點前吃

作者: qwerty_ky 时间: 2015-3-21 02:07 PM
老实说做运动会比不吃东西来的快瘦：）

作者: 蒜米 时间: 2015-3-21 02:26 PM
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作者: i_sadforever 时间: 2015-3-21 03:22 PM

蒜米发表于 2015-3-21 02:26 PM
誰跟你說吃素會瘦的？

素菜多數是用麵粉做的，而且為了提味，他們會放很多糖分，

不瞒你说，两年前，我是吃素吃瘦了，瘦到42kg，s size裤子衣服穿到美美合适。

因为我家人男朋友不忍心我那么瘦，天天煮肉煲汤给我，每次约会男朋友带我吃大餐，天天宵夜甜品，
知道最近才发现48kg，一切回不去了

我这一个星期都是吃青菜糙米，可是是吃外面的，我觉得自己煮的用水烫烫更加好，可是现在读书哪里有空。
要瘦又要成绩好，难！

作者: i_sadforever 时间: 2015-3-21 03:23 PM

qwerty_ky 发表于 2015-3-21 02:07 PM
老实说做运动会比不吃东西来的快瘦：）

我也想，可是读书剩最后一年了，没有时间功课又难，屁股又大，长期坐着读书的后遗症。

作者: i_sadforever 时间: 2015-3-21 03:24 PM

susu429 发表于 2015-3-21 12:38 PM
你的素食是...? 現在很多素食是麵粉化學製，要健康瘦的話吃多點天然的食物吧。
1天1餐，即使還沒老，代謝都 ...

青菜，我不吃素肉减肥的。

可是我的青菜是素食擂茶，不懂ok吗

作者: susu429 时间: 2015-3-21 03:32 PM

i_sadforever 发表于 2015-3-21 03:24 PM
青菜，我不吃素肉减肥的。

可是我的青菜是素食擂茶，不懂ok吗

如果是這樣的話食物是沒問題，有問題的是1天1餐，這樣子，即使很快的瘦下來了，也很快，是非常快的胖回去，甚至胖更多

作者: i_sadforever 时间: 2015-3-21 03:36 PM

susu429 发表于 2015-3-21 03:32 PM
如果是這樣的話食物是沒問題，有問題的是1天1餐，這樣子，即使很快的瘦下來了，也很快，是非常快的胖回去 ...

或许可不可以一碗擂茶分三餐？

或者2碗擂茶分三餐。

不过我觉得我食量少了，肚腩软了。

之前肚腩硬硬，可以吃完一大碗，

现在剩下1/4就觉得饱了。

作者: susu429 时间: 2015-3-21 03:41 PM

i_sadforever 发表于 2015-3-21 03:36 PM
或许可不可以一碗擂茶分三餐？

或者2碗擂茶分三餐。

可以阿，但這種情況真的不能維持太久，食量會變小只會維持一陣子，很快的就會變回原來的食量。
畢竟人體還是需要卡路里的，不然平時活動會很累啊。如果要效果好能持久，還是每天吃1000-1200卡路里分3餐吧。然後運動，5分鐘也是運動。做plank吧，效果比跑步那些來得好。

作者: 伟明淑慧 时间: 2015-3-21 03:43 PM
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作者: 大雯 时间: 2015-3-21 04:36 PM
一天一餐是最大的问题, 等下你回复平常的食量你就会遇到 “雪球效应”, 不只肥回原本的重量, 还会爆肥...

作者: Huenyichong 时间: 2015-3-21 04:57 PM
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作者: [D]-KY 时间: 2015-3-21 06:35 PM
少吃多餐，少吃carbo多吃protein少吃saturated fat （看体质）
多做有氧运动

作者: MiaCarina 时间: 2015-3-21 06:43 PM
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作者: Y.jh 时间: 2015-3-21 10:08 PM
话说楼主身高多少?
48KG对我来说算瘦了

一天一餐而且还是素,小心营养不良

要减肥还是乖乖做运动吧

作者: seoyoung 时间: 2015-3-21 10:08 PM
肉類多少也是要吃乜~ 基本營養攝取也是要充足~ 不然代謝慢了，你就算不吃都不會瘦~~ 除了吃青菜，加點雞胸肉~~ 燙青菜也加點枸杞~ 對女生很好的~~ 少吃多餐，除了吃菜，水果也吃~~ 挑著吃，不怕胖~

作者: Siaony 时间: 2015-3-21 10:28 PM
运动最重要

作者: Elineyeo 时间: 2015-3-21 10:43 PM
48已经很瘦了，很多人要都没有

作者: Von仔 时间: 2015-3-21 11:02 PM
那你不是一辈子不能吃回来了吗？吃回来就变胖
正餐3餐一定要吃啊控制食量食物就好
运动才是最隹好的瘦身方法

作者: wei~薇~ 时间: 2015-3-22 12:23 AM
lz多高？我觉得48公斤也不会很胖啊…
可是一天吃一餐不行哦…
三餐照吃，可是分量吃少一点就可以了。
尽量不要吃油腻煎炸的食物。
其他的食物我觉得还是适量摄取比较好。

作者: wei~薇~ 时间: 2015-3-22 12:30 AM

伟明淑慧发表于 2015-3-21 03:43 PM
***哪，为你们女生好，我才这样说的阿。。不喜勿看。
***这个是我本人的立场，不代表全部的男生的立场。
...

我就是太瘦了，
医生也讲过我以后生孩子要开刀的。
自然生不出…

可是我从小就是胃口不好，
吃很少像猫吃的那样…

我是想肥但是肥不了…

作者: xuan_j 时间: 2015-3-22 12:44 AM
楼主
你身高多少啊？
42kg 穿S?
通常48 就穿S了
45 可以XS
42基本上买童装了

作者: shimao 时间: 2015-3-22 12:53 AM
一天只吃一餐，新陈代谢不慢才怪

作者: laikokseng 时间: 2015-3-22 12:54 AM
运动减肥才是唯一的道路 ~

过度节食减肥，瘦的是肌肉，不是脂肪～

作者: Destanicqq 时间: 2015-3-22 01:52 AM
48公斤的胖
你让胖子们怎么活下去

作者: 纸片妞 时间: 2015-3-22 01:53 AM
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作者: Soo-M-C 时间: 2015-3-22 01:58 AM
48公斤还不够瘦啊？你是想要瘦到怎么样才满意呢？

作者: M_U_16 时间: 2015-3-22 02:53 AM
48公斤真的
不胖啊

作者: hot1989 时间: 2015-3-22 05:17 AM
有问题哦？？？
有得吃不吃。。。。
想想别人没得吃的。。。
减肥减肥。。。。
男人最讨厌听女人讲肥了。。。
明明才40几。。。。

作者: shan0294 时间: 2015-3-22 09:20 AM
楼主，我好羡慕你哦~现在才48~瘦了还可以变42
我是瘦了才变48的，最多只能够到46~在我眼里，楼主真的好轻啊~

作者: cindelala^^ 时间: 2015-3-22 09:33 AM
苏丹说要多喝水和吃水果蔬菜
苏丹三个月减20kg噢

作者: 2010shino 时间: 2015-3-22 10:55 AM
一天一餐不容易瘦，因为大脑会潜意识的让你在那一餐补足所需要的。

作者: SsandwichH 时间: 2015-3-22 11:16 AM
楼主的身高多少？
48kg对我来说就是纸片人的size了
一天三餐一定要吃
不然会有厌食症+胃痛的
还有一定要运动

作者: jotey 时间: 2015-3-22 11:47 AM
有些人48kg看上去是胖，因为全部是脂肪。可是有些人48kg看上去是廋，因为全部是肌肉。所以lz觉得48kg胖的原因：
1 lz本人身高应该在150cm
2 节食减肥，减掉身体的肌肉，只剩下都是脂肪
3 lz喜欢营养不良的身材

作者: 伟明淑慧 时间: 2015-3-22 01:05 PM
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作者: wei~薇~ 时间: 2015-3-22 02:00 PM

伟明淑慧发表于 2015-3-22 01:05 PM
你很漂亮。。不可能没男友吧。。

叫你男朋友一起去吃快餐咯，或者喝些高脂牛奶，cheese阿之类的，对您 ...

不可以时常吃快餐啦…
我男朋友越来越胖，
他都怪我把他养胖了…lol

作者: 小燕子 时间: 2015-3-23 11:06 AM
1天只吃一餐？
不要搞坏身体了

现在身体没坏觉得不管它，等身体坏了你就后悔

你可以少吃多餐
不吃白饭，多吃烫青菜
有时也是要吃烫鸡肉，怕肥就找鸡胸肉比较瘦

煎炸这些不用说了，零食，汽水以白开水取代

作者: 啊彭0207 时间: 2015-3-24 03:20 PM
有同感！！我要瘦又要事业又要成绩好TnT 很累

作者: xiaopengyou123 时间: 2015-5-19 03:43 PM
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作者: 韩寒12344 时间: 2015-10-24 03:47 AM
身体健康为佳啊

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