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标题: 请问怎么喝这protein粉..(新手) [打印本页]

作者: pro7079 时间: 2015-2-16 04:50 PM
标题: 请问怎么喝这protein粉..(新手)
小弟我想健身于是就听朋友介绍买了SCITEC NUTRITION JUMBO可是不知道怎么正确使用..目前是一边做push up和哑铃然后一小口的把它慢慢喝完。。请问大家这样正确吗？？

作者: ~尐黑~ 时间: 2015-2-16 04:57 PM
应该是锻炼前喝的吧

你边做边喝很不专心耶

作者: pro7079 时间: 2015-2-16 05:05 PM

~尐黑~ 发表于 2015-2-16 04:57 PM
应该是锻炼前喝的吧你边做边喝很不专心耶

我问了好多人有些说训练前喝有些又说训练完30分钟喝。。真的很怕喝错方法所以来这里问问..还有这个蛋白粉是能增肌的吗？？谢谢

作者: 粉紅布丁 时间: 2015-2-16 05:34 PM
你转过去罐子后面看content那边，protein粉都会有写consumption的

比如它写2 scoops per serving，代表你每次有做健身的时候要喝两个汤匙（是里面给的那个汤匙噢）

你可以边做边喝（提供energy），如果要做完才喝就必须要在做完半个小时里面喝掉

是否真的能增肌要看你的work out有多少要决定快慢，蛋白粉只是辅助你哦～

作者: Dylan胜 时间: 2015-2-16 07:18 PM
罐那里有教怎样喝的

作者: prodigy 时间: 2015-2-16 09:12 PM
用嘴喝......

作者: Jayteo 时间: 2015-2-16 09:22 PM
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作者: pro7079 时间: 2015-2-16 11:49 PM

粉紅布丁发表于 2015-2-16 05:34 PM
你转过去罐子后面看content那边，protein粉都会有写consumption的

比如它写2 scoops per serving，代表你 ...

我在罐上看到serving size 220g(4 scoops)好多哦..

作者: pro7079 时间: 2015-2-16 11:52 PM

Jayteo 发表于 2015-2-16 09:22 PM
我向来都是在健身后才喝的，因为通常做完了剧烈运动，你的身体失去了大量的能量，所以就需要帮身体补充那些 ...

请问下。。之前我刚开始做push up哑铃之类的做了隔天痛到不行。。可是做久了发现没感觉也不痛了。。这代表要加强训练时间和次数吗？？

作者: -情字何解- 时间: 2015-2-17 12:15 AM
http://cforum3.cari.com.my/forum ... ead&tid=3181251
这里有你要的答案
耐心看完，对你很有帮助
要喝几scoop自己算protein intake/per kg

作者: pro7079 时间: 2015-2-17 10:32 AM

-情字何解- 发表于 2015-2-17 12:15 AM
http://cforum3.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3181251
这里有你要的答案
耐心看完，对你很有 ...

谢谢你。。。

作者: 燕子不会飞 时间: 2015-2-17 04:24 PM
小心肺积水，lol 。。。

我的喝法是：

先喝 protein ，然后休息一下再去运动，运动完后再喝剩下的。

记住，只有运动时候才能喝，没运动喝也可以，只是你要早点住医院而已，这是医生朋友警告我的，少喝这些有的没的

作者: cody 时间: 2015-2-17 04:24 PM
其实健身前或后都没什么影响，如果没办法吸收，喝再多也是没用。

作者: 粉紅布丁 时间: 2015-2-17 11:28 PM

pro7079 发表于 2015-2-16 11:49 PM
我在罐上看到serving size 220g(4 scoops)好多哦..

都是这样的，protein一般上最少也要两汤匙～

要跟足他们给的standard才能达到最佳效果噢

作者: Jayteo 时间: 2015-2-20 10:21 PM
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作者: jclau153 时间: 2015-3-10 07:02 PM
hi..
能让我知道你是和谁买的吗？？
因为通常卖家都会教你如何喝的。。

作者: KennethGoh 时间: 2015-3-10 09:17 PM
楼主是有教练教你做？不怕做着两个只有手变大大？

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