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标题: 你知道潜水的好处吗？ [打印本页]

作者: PoseidonGroup 时间: 2014-12-31 03:29 PM
标题: 你知道潜水的好处吗？
經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，同時，還能培養人們勇敢、頑強、協作、謹慎的意志。
　　地球表面有75%的面積被海水覆蓋，而生活在鋼筋水泥中的人類，對神秘的海底世界充滿了畏懼和憧憬，幾千年來一直渴望揭開它神秘的面紗。在這漫長的歲月中，潛水運動終於慢慢發展起來了。如今潛水已是當今國外一種十分流行的休閒運動。
　　潛水運動是在高壓環境下進行的體育活動，它不同於普通的遊泳，而是一種技能鍛鍊。潛水的好處不僅在於水中的奇異世界給人的精神帶來的巨大享受，而且它能夠讓人們心胸寬闊，豁達四方。經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，同時，還能培養人們勇敢、頑強、協作、謹慎的意志。
　　「事倍功半」
　　水域的環境大大不同於陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果。
　　此外，水環境的熱傳導能力是空氣的28倍，即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以，一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量，相當於在地面上以同樣的強度運動1個多小時。在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕鬆達到鍛鍊全身的目的，並且不會引起肌肉疼痛。
　　「不易受傷」
　　在陸地上鍛鍊，由於地心引力的作用，關節與關節拉的緊摩擦多，容易造成運動損傷。而在水中，浮力可以達到體重的85%——90%，大大減少了地心引力，使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。
　　水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關節的運動更加靈活自如。在陸地上做不了的運動，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕鬆拿下。通過模仿魚類的遊姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。健身塑體，潛水絕對是上上之選。
　　「美容肌膚」
　　喜歡新挑戰的女性也越來越多起來，其實潛水對女性還有獨特的美容按摩療效。人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。同時，肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱，這使得毛細血管擴張，可以提高皮下血管的循環功能，具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的鬆弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。

作者: PoseidonGroup 时间: 2014-12-31 03:31 PM
浮潜和水肺潜水的差别：水肺潜水scuba diving是指潜水员自行携带水下呼吸系统所进行的潜水活动。对于休闲水肺潜水而言，潜水者借助全套水肺潜水装备含浮力调整装置BCD、气瓶、调节器、潜服、面镜、潜靴、蛙鞋、压力表组（残压表、深度计、指北针），藉由气瓶里的压缩空气呼吸，长时间潜水的方法。浮潜skin diving是在潜水者能屏息的时间里潜泳；直到无法再憋气时浮出水面的方法。
水肺潜水的规则：休闲潜水领域最大极限潜水深度是40米，初级开放水域潜水员OW限制深度18米，进阶开放水域潜水员AOW，理论最大深度30米，潜水员潜水时一定要维持在自己受训经验限度内，参照潜水休闲计划表进行潜水，在陌生水域潜水时，还需要当地导潜（潜导）。两人同行原则（潜伴原则）：两人从入水到上岸都必须在一起；教练不得允许同伴自行上岸；两人经常保持联系。落单时的应对：保持镇静，浮上几米，寻找同伴；找不到时就浮出水面，注意观察气泡。超过十分钟，仍无同伴的踪迹，应回到入水地点。若无必要，请不要猎杀水中动物。每十米检查残压计余量。工程几种通用手势：现在情况良好---“OK” ，注意（物体）方向---“食指指示方向”，上浮---“右手握拳，拇指向上”，下潜---“右手握拳，拇指向下”。调节耳压：对于初次潜水或潜水时间不长的人，水的压力会使人的耳道感到不适，甚至疼痛。此时应用手捏住鼻子，用力向鼻腔内鼓气，从而使耳道内气压升高，抵消水的压力。再向下潜，耳道内疼痛难忍，应立刻上浮

作者: mymimosa 时间: 2014-12-31 06:39 PM
海底世界大多数是混沌的。

清澈的海底，水如镜子般平静很少有。

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