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标题: 关于腹部运动/abs workout/核心肌群? [打印本页]

作者: 巧克力上的大便 时间: 2014-12-3 06:51 PM
标题: 关于腹部运动/abs workout/核心肌群?
本身应该算是不肥不瘦的那种属于骨架小的 160cm/48kg
然后就是肚子那块很肥我穿28号/L Size的裤子

所以就很像请教下怎样瘦腹部的那块

就是如果beginner做的话是不是可以选择先进行一个动作
就是持续做同一个动作直到自己身体已经习惯了再换另一个动作or增加次数等?
因为我没办法连续做一套不同的

会很辛苦（平时绝对没有在运动）

这样是不是可以达到塑性(flat tummy)的效果?
用词不佳，若有文字上的错误，恳请斧正。

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