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标题: 小弟想练身体想请教各位 [打印本页]

作者: ivangoo 时间: 2014-10-10 05:16 PM
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作者: 河童怪 时间: 2014-10-10 06:29 PM
就是所谓要增肥？
看youtube学着练吧
先练到看起来有形状过后才吃protein 如果不想练太大只就先吃鸡蛋

作者: ivangoo 时间: 2014-10-10 11:38 PM
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作者: xplaygtk 时间: 2014-10-11 01:14 AM
早上吞一顆生雞蛋再來練，吞protein練出來的不美觀

作者: wz_lambo 时间: 2014-10-11 09:50 AM
我也是，比你更惨 175 55kg
请高手帮帮忙

怎样吃都不能肥

作者: Sky~ 时间: 2014-10-11 11:16 AM
靠吃很难肥。。要练。。。。很懒解释。。。网上有很多很多很多资料。。。不妨google一下

作者: 秋已至 时间: 2014-10-11 02:23 PM

wz_lambo 发表于 2014-10-11 09:50 AM
我也是，比你更惨 175 55kg
请高手帮帮忙
怎样吃都不能肥

你这也叫吃不肥?夸张了吧，已经算很肥了。多么的羡慕

作者: ivangoo 时间: 2014-10-11 11:48 PM
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作者: ivangoo 时间: 2014-10-11 11:49 PM
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作者: 三杯 时间: 2014-10-13 12:08 AM

ivangoo 发表于 2014-10-11 11:48 PM
吞下生鸡蛋？那个味道很不好受吧

准确来说是吃蛋白罢了，蛋黄胆固醇阿。。。。。

作者: ivangoo 时间: 2014-10-13 05:57 PM
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作者: KennethGoh 时间: 2014-10-14 01:47 PM
你的protein粉是指什么？？？whey？mas gain？

作者: Ruki_870625 时间: 2014-10-21 03:45 PM
蛋白粉喝不喝都ok，最重要饮食方面，吃多点蛋白质食物

作者: ivangoo 时间: 2014-10-25 03:42 PM
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作者: xplaygtk 时间: 2014-10-27 10:05 PM

ivangoo 发表于 2014-10-11 11:48 PM
吞下生鸡蛋？那个味道很不好受吧

沒人叫妳咬啊，吞下去就行了，大男人別告訴我連生雞蛋也不敢吞。。。

作者: Ruki_870625 时间: 2014-10-28 01:13 AM

ivangoo 发表于 2014-10-25 03:42 PM
谢谢你请问是不是举重前一定要吃东西？

当然要吃，不然哪来力气健身？我通常吃25g蛋白质食物加一些slow
digest的carbs，oat 啊，番薯啊。都好

作者: ivangoo 时间: 2014-10-28 10:40 PM
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作者: xplaygtk 时间: 2014-11-9 03:15 PM

ivangoo 发表于 2014-10-28 10:40 PM
腥味太强了不会吗？

直接進去喉嚨就對了

作者: w3sky5967 时间: 2014-11-12 07:51 PM
嗯，鸡蛋煮熟的也可以~可以吃蛋白~蛋黄把他给丢掉~
我都是这样~ 一天吃4、5粒~

作者: ivangoo 时间: 2014-11-12 10:40 PM
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作者: w3sky5967 时间: 2014-11-12 10:54 PM

ivangoo 发表于 2014-11-12 10:40 PM
這樣它就會長肉？

也不能算是长肉~吃鸡蛋是为了蛋白质~

你很瘦吗？不然就买一桶mass的蛋白粉来喝~

那个是长肉的.

作者: ivangoo 时间: 2014-11-12 10:56 PM
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作者: w3sky5967 时间: 2014-11-12 11:05 PM

ivangoo 发表于 2014-11-12 10:56 PM
其實我還蠻瘦的就是那種吃不肥的（這句好像佷欠打醬哈哈）

瘦的才好练~因为没有脂肪~
像我这种就是太多肉了..

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