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标题: 購買protein muscle問題 [打印本页]

作者: kelvin914 时间: 2014-6-21 10:56 PM
标题: 購買protein muscle問題
購買protein muscle問題搞到我頭痛～
小弟我去gym1個星期了～一直練胸肌也是不會起，可能肥得關係

想買protein muscle粉喝～
不知道要買那個～可以建議嘛？
我的重點是要（胸肌硬）！
我高度179cm重量85～
求解～還有那裡買比較便宜和正品？
謝謝～

作者: SwaiLspongebob 时间: 2014-6-21 11:42 PM
不是要伤你的自尊心。。1个星期能练多少我不是很信
我一个星期去5天，拿的重量练胸有你体重的3/4
我才50公斤..

你有提到你肥，所以你要做多一点cardio
不是和我一样拿重就行了～加油
健身的路很长，你说1年。。我都觉得还看不到成果

作者: kelvin914 时间: 2014-6-22 06:39 AM

SwaiLspongebob 发表于 2014-6-21 11:42 PM
不是要伤你的自尊心。。1个星期能练多少我不是很信
我一个星期去5天，拿的重量练胸有你体重的3/4
我才50公 ...

我也是一個星期去5次～一次2小時
請問你有吃protein嗎？吃那個得？

作者: chungwei0730 时间: 2014-6-22 10:01 AM
一个星期不大会起的..几个月还可能

作者: kelvin914 时间: 2014-6-22 10:44 AM

chungwei0730 发表于 2014-6-22 10:01 AM
一个星期不大会起的..几个月还可能

剛開始不久嘛，所以有什麼辦法加快？再找著適合我的protein粉但是找不到

作者: Lazz 时间: 2014-6-22 12:09 PM
一星期不可能，一个月也不明显。除非是你之前练到很大后，过后没练小回，那么你在练回就大很快。
大概是要天天去的。但是肌肉也是要适当的休息让他成长

作者: telememo30i 时间: 2014-6-22 12:30 PM
我练两个月才有点成果。一个星期就要胸肌硬，五天都练胸肌？教练说不能这样练的，肌肉也需要休息的。。

作者: freedomheal 时间: 2014-6-22 02:13 PM
楼主，做些cardio的先吧，跑步，骑脚车，以你的高度和重量，你应该不需要喝protein或mass gainer这类型的东西。
主要是focus在甩掉脂肪先。

作者: aaa111111 时间: 2014-6-22 04:02 PM
介绍你吃amway protein ，包你练到美美又真实的muscle

作者: Sky~ 时间: 2014-6-22 07:46 PM
很多原因。。而且才一個星期。。LZ也太著急了吧。。。

健身＝30%gym，70%飲食

作者: 乌龟爱跑马拉松 时间: 2014-6-22 08:01 PM
bro.. 才一个星期而已.. 不要那么急..
健身是长远的.. 现在你先帮自己的身体拍一张照片,
然后半年后再拍多一张来对比吧..

一个星期实在是..

加油~

作者: 大眼睛 时间: 2014-6-22 09:44 PM
建议楼主先确认锻炼的方式和姿势是否正确
如果一个星期五天都能练胸, 有经验的人应该都明白, "你根本没练到"

确认姿势和锻炼方式没问题后再转向营养吸收
蛋白质是修复, 不是让你grow
除非你专吃amino acid或是mass gain, 但是mass是超高热量, 简单来讲就是长肉

接下来我会建议你找 dymatize的 ISO 100, 和amino acid, 修复方面是我目前吃到lean muscle里面最强的

作者: 小狼儿 时间: 2014-6-23 09:07 AM
一个星期

爬都不会还想飞

作者: kelvin914 时间: 2014-6-23 01:12 PM

小狼儿发表于 2014-6-23 09:07 AM
一个星期
爬都不会还想飞

說的也是哄～哈哈
要學會吃飯也要時間～

作者: 小狼儿 时间: 2014-6-23 06:30 PM

kelvin914 发表于 2014-6-23 01:12 PM
說的也是哄～哈哈
要學會吃飯也要時間～

健身是一个长久的运动，你要快大就去打steroid 吧

后果自负哦

作者: freak123 时间: 2014-6-23 06:34 PM
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作者: kelvin914 时间: 2014-6-23 06:42 PM

freak123 发表于 2014-6-23 06:34 PM
以你的体重，你应该减肥。而不是吃protein

在想辦法減肥咯

作者: gunshuitan 时间: 2014-6-24 02:14 PM
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作者: Nutritionpro 时间: 2014-7-13 03:05 PM
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作者: Nutritionpro 时间: 2014-7-13 03:06 PM
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作者: fz22 时间: 2014-7-16 12:06 AM
肌肉不是一两天就会变大的，建议吃多点高蛋白食物，protein粉只是补助

作者: Nutritionpro 时间: 2014-7-17 10:50 AM
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作者: 孤傲的王子 时间: 2014-7-25 02:11 AM
其实要练好身材不难，以前我40kg很瘦练了很久都没起色，直到后来机缘巧合到健身房工作后学习到很多的健身知识和产品知识才一下把体重增加上来的，如果有机会的话一起去健身和学习吧

作者: seventeo1313 时间: 2014-12-17 04:23 PM
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