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标题: 瘦了後肚子的肉很松要做什麼還會結實？ [打印本页]

作者: limcheepeng 时间: 2014-4-28 12:06 AM
标题: 瘦了後肚子的肉很松要做什麼還會結實？
瘦了後肚子的肉很松要做什麼還會結實？
我每次都做仰臥起坐都沒作用有沒有老師指導

作者: freak123 时间: 2014-4-28 01:51 PM
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作者: limcheepeng 时间: 2014-4-28 02:30 PM

freak123 发表于 2014-4-28 01:51 PM
那是皮肤。loose skin.

loose skin？请问要怎么锻炼呢？

作者: JiyuNo 时间: 2014-4-28 03:47 PM
要很持久的做才会见效的，除了在家做仰卧起坐，如果可以就去gym那里的工作人员会指导你的

作者: limcheepeng 时间: 2014-4-28 04:01 PM

JiyuNo 发表于 2014-4-28 03:47 PM
要很持久的做才会见效的，除了在家做仰卧起坐，如果可以就去gym那里的工作人员会指导你的

通常一开始练多少下

作者: JiyuNo 时间: 2014-4-28 04:03 PM
在家？还是gym?

作者: limcheepeng 时间: 2014-4-28 04:31 PM

JiyuNo 发表于 2014-4-28 04:03 PM
在家？还是gym?

在家里

作者: JiyuNo 时间: 2014-4-28 04:45 PM
一开始就30~50次，然后就慢慢增加，每一次做到肚子很酸很酸才停，这样做也要半年一年才会看到效果

作者: limcheepeng 时间: 2014-4-28 04:56 PM

JiyuNo 发表于 2014-4-28 04:45 PM
一开始就30~50次，然后就慢慢增加，每一次做到肚子很酸很酸才停，这样做也要半年一年才会看到效果

一星期几次？

作者: JiyuNo 时间: 2014-4-28 05:02 PM
要每天才可以

作者: 瑟瑟 时间: 2014-4-28 05:10 PM
运动每天最少15分钟

作者: yiyi1930 时间: 2014-4-28 06:00 PM
mm可以搽紧肤的~可以帮助紧实皮肤~有兴趣可以询问哦~

作者: 幕后小人 时间: 2014-4-28 06:02 PM
个人认为还要加有氧运动比较有效果~

作者: SwinG_0324 时间: 2014-4-28 11:22 PM
要配合饮食？

作者: ioixingzai 时间: 2014-4-29 12:15 AM
我想问你是什么方法瘦下来的啊？

作者: limcheepeng 时间: 2014-4-29 12:52 AM

ioixingzai 发表于 2014-4-29 12:15 AM
我想问你是什么方法瘦下来的啊？

饮食控制和跑步
三个月瘦了可是松软的肚子@@

作者: limcheepeng 时间: 2014-4-30 01:28 AM

ioixingzai 发表于 2014-4-29 12:15 AM
我想问你是什么方法瘦下来的啊？

為什麼呢？@@

作者: limcheepeng 时间: 2014-4-30 01:28 AM

freak123 发表于 2014-4-28 01:51 PM
那是皮肤。loose skin.

皮膚loose skin 可以處理？

作者: DiGu-a 时间: 2014-6-7 09:11 PM
塗一些幫助緊膚的cream 然後sit up做久了就沒感覺了
可以做其他的abs crunch / side crunch / mountain climbing 之類
可以follow我insta-nanablablaa
一直都有在哪裡分享gym的東西

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