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标题: 健身 [打印本页]

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-20 09:37 PM
标题: 健身
一个星期去才一次gym的话会不会算比较少运动

作者: Toooooofast 时间: 2014-3-20 10:20 PM
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作者: TerenceLim 时间: 2014-3-20 10:22 PM

Toooooofast 发表于 2014-3-20 10:20 PM
算少…但总比没动来得好

你在家都有做一些运动吗？

作者: Toooooofast 时间: 2014-3-20 10:27 PM
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作者: TerenceLim 时间: 2014-3-20 10:29 PM

Toooooofast 发表于 2014-3-20 10:27 PM
通常都是出外运动的 …家里没有器材…

仰卧起坐和伏地挺身的应该不用器材不是吗？

作者: Toooooofast 时间: 2014-3-20 10:35 PM
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作者: TerenceLim 时间: 2014-3-20 10:38 PM

Toooooofast 发表于 2014-3-20 10:35 PM
我感觉单单做1个动作好像没什么效 …所以干脆不做 …不然你也可以买哑铃在家弄啊 …

之前有试过一下的训练,觉得不错。你可以试试

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474[/youtube]

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-20 10:39 PM

TerenceLim 发表于 2014-3-20 10:38 PM
之前有试过一下的训练,觉得不错。你可以试试

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474[/youtube]

作者: hylim 时间: 2014-3-20 10:46 PM
少到可怜不如不去

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-20 10:53 PM

hylim 发表于 2014-3-20 10:46 PM
少到可怜不如不去

那你每天去？

作者: HenRyXb 时间: 2014-3-21 09:17 AM
一个星期去一次是不够的。但好过没有。
起码一个星期要三天。那是基本的。

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-21 12:51 PM

HenRyXb 发表于 2014-3-21 09:17 AM
一个星期去一次是不够的。但好过没有。
起码一个星期要三天。那是基本的。

可是在家里有做的话应该也算吧...

作者: freak123 时间: 2014-3-21 01:06 PM
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作者: |Bi|Bi|_xDo 时间: 2014-3-21 01:40 PM
有點少
經濟角度· 也不划算通常健身房不都有配套嗎

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-21 01:48 PM

|Bi|Bi|_xDo 发表于 2014-3-21 01:40 PM
有點少
經濟角度· 也不划算通常健身房不都有配套嗎

有啊~可是時間關係沒有辦法

作者: yongyue 时间: 2014-3-21 02:41 PM
健身對心肺沒有太大幫助

作者: AlvinOng 时间: 2014-3-21 03:13 PM
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作者: JM521 时间: 2014-3-21 04:02 PM

关于健身。。我最近好像看了不少美男/肌肉男被鸡奸哦。。

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-21 04:22 PM

JM521 发表于 2014-3-21 04:02 PM
关于健身。。我最近好像看了不少美男/肌肉男被鸡奸哦。。

也要看脸孔吧.....
假如身材好样子普普通通的话,应该没有人会注意的吧

作者: JiyuNo 时间: 2014-3-21 05:04 PM
一个星期最少4, 5天，最好每天都去

作者: JM521 时间: 2014-3-21 05:18 PM

TerenceLim 发表于 2014-3-21 04:22 PM
也要看脸孔吧.....
假如身材好样子普普通通的话,应该没有人会注意的吧

这个很难说哦。。情人眼里出西施。。

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-21 05:23 PM

JM521 发表于 2014-3-21 05:18 PM
这个很难说哦。。情人眼里出西施。。

那也是,
有时候上gym的时候有时候发现有些人会一直盯着你看,感觉很怪...

作者: JM521 时间: 2014-3-21 05:47 PM

TerenceLim 发表于 2014-3-21 05:23 PM
那也是,
有时候上gym的时候有时候发现有些人会一直盯着你看,感觉很怪...

那你是应该阿尬一下了。。

哪天看新闻看到你的名字就不好了

作者: fah787 时间: 2014-3-21 05:58 PM
一星期应该至少3次吧！

作者: 傻幸福1003 时间: 2014-3-21 06:07 PM
通常去哪里健身啊？女生去的比较好的～

作者: 美甲公主 时间: 2014-3-21 06:23 PM
专家说至少每个星期要运动3次

作者: 美甲公主 时间: 2014-3-21 06:30 PM
还有。。每次运动最少30分钟。。。

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-21 08:31 PM

JM521 发表于 2014-3-21 05:47 PM
那你是应该阿尬一下了。。哪天看新闻看到你的名字就不好了

呀美蝶！

這樣說很有點很奇怪

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-21 08:32 PM

傻幸福1003 发表于 2014-3-21 06:07 PM
通常去哪里健身啊？女生去的比较好的～

我是去nusa bestari那裡的 7 days.
很不錯,不會的話可以請服務人員教你

作者: HenRyXb 时间: 2014-3-21 09:16 PM

TerenceLim 发表于 2014-3-21 12:51 PM
可是在家里有做的话应该也算吧...

算。健身不一定要去健身房，但效果就不同了。主要也得看你个人目标是什么。

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-21 09:39 PM

HenRyXb 发表于 2014-3-21 09:16 PM
算。健身不一定要去健身房，但效果就不同了。主要也得看你个人目标是什么。

只是想要瘦,沒奢望有什麽胸肌腹肌之類的...

作者: HenRyXb 时间: 2014-3-21 11:15 PM

TerenceLim 发表于 2014-3-21 09:39 PM
只是想要瘦,沒奢望有什麽胸肌腹肌之類的...

那更简单，去跑步吧。每天跑个45分钟，然后控制饮食。包你瘦。

作者: 韦恩Weyn 时间: 2014-3-21 11:21 PM
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作者: TerenceLim 时间: 2014-3-21 11:55 PM

HenRyXb 发表于 2014-3-21 11:15 PM
那更简单，去跑步吧。每天跑个45分钟，然后控制饮食。包你瘦。

有啊~
每天在家都有做运动，已经有很久很久没有吃到麦当劳了

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