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标题: 跑步减肥 [打印本页]

作者: 大圆 时间: 2013-12-3 11:50 AM
标题: 跑步减肥
有没有人跑步减肥成功？
腿会不会很粗？

作者: 苏菲亚 时间: 2013-12-25 01:45 PM
我建议你去爬山。
一个人跑步会很闷，　而且坚持不久。
爬山就不同了，　２个小时上山，　２个小时下山（总不能不下山吧　

）
运动量很大，　而且不会被太阳晒，　体能会变很好，肌肉会增多（我的经验就是如此）

即使体重只跌了４－５公斤，　可是大家都跑来问我你是不是瘦了。

作者: 大圆 时间: 2013-12-25 06:36 PM
好的谢谢你的建议

作者: 暄玥 时间: 2013-12-28 09:57 AM
我如果说慢跑我比较建议快走（有氧运动）
但一定要坚持多过半小时才能有燃脂的效果
带着mp3 快走1个到一个半钟一定没问题。。。

先燃脂然后再训练肌肉，
那么身形就会很好看了～　

亲可以上网看看快走资料　

作者: oceansbaby 时间: 2014-1-28 09:54 AM
我使用快走减肥，
体重不怎么掉，
不过身型真的瘦很快，
快走效果好，
不容易复胖（不要大吃）
不过要记得楼上MM说的，
一定要坚持30分钟以上！！
瘦到标准体重时，就要开始塑身了，不然会太瘦哦！

作者: 大圆 时间: 2014-1-28 10:24 AM
标题: RE: 跑步减肥

oceansbaby 发表于 2014-1-28 09:54 AM
我使用快走减肥，
体重不怎么掉，
不过身型真的瘦很快，

快走腿会粗吗

作者: 大圆 时间: 2014-2-3 09:55 PM
标题: RE: 跑步减肥

暄玥发表于 2013-12-28 09:57 AM
我如果说慢跑我比较建议快走（有氧运动）
但一定要坚持多过半小时才能有燃脂的效果
带着mp3 快走1个到一 ...

快走大腿会粗吗

作者: 暄玥 时间: 2014-2-5 06:51 PM

大圆发表于 2014-2-3 09:55 PM
快走大腿会粗吗

我暂时没觉得我腿变粗
反而觉得大腿内侧松垮肉肉少了
比较结实了

作者: yen5575 时间: 2014-2-6 11:10 PM
我也是每个星期都去慢跑哦。但不觉的会瘦哦。可能一星期一次吧。
小腿有结实哦

作者: meliorrecruit 时间: 2014-2-7 09:11 AM
不会，但是好过节食

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