JBTALKS.CC

标题: 初学者多多指教！ [打印本页]

作者: ☆夢幻的秋天★ 时间: 2013-9-15 06:29 PM
标题: 初学者多多指教！
刚入门 ....
本人16岁 171CM 63KG
刚开始练不知道从何开始 ==

我想练腹肌，胸肌和手臂
目前肚子已经有点淡淡的线条了！

该怎么练呢？
望大大们能给我一个好的计划(包括饮食) ！
谢谢各位

作者: ☆夢幻的秋天★ 时间: 2013-9-16 11:55 AM
没有人帮忙么

作者: 天義 时间: 2013-9-16 12:25 PM
要就练完整身...哈哈～难道只是要前面见人？

作者: wongys17 时间: 2013-9-17 03:52 PM
之前有很多贴可以解答楼主的问题了啊

作者: jimmywhitewin 时间: 2013-9-18 11:14 PM
不要影响发育，十八岁，再练吧。

欢迎光临 JBTALKS.CC (https://www.jbtalks.cc/)