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标题: 去gym不知道要做什么器材好！ [打印本页]

作者: zihyik 时间: 2013-5-2 05:24 PM
标题: 去gym不知道要做什么器材好！
想变壮，去GYM应该做什么器材？

作者: maymeikhoo 时间: 2013-5-2 05:35 PM
不是会有人guard吗？

作者: ASH3280 时间: 2013-5-2 05:56 PM
看你focus什麼部分，就往那個部分的機器下手，
分天做

作者: zihyik 时间: 2013-5-2 06:06 PM

ASH3280 发表于 2013-5-2 05:56 PM
看你focus什麼部分，就往那個部分的機器下手，
分天做

focus在身体和手臂地方，大概要做什么机器？

作者: phc24 时间: 2013-5-2 09:44 PM
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作者: ASH3280 时间: 2013-5-3 10:52 AM

zihyik 发表于 2013-5-2 06:06 PM
focus在身体和手臂地方，大概要做什么机器？

我不知道你那裡有什麼機器，我也不知道該怎麼跟你說明，
機器上面有顯示是練什麼肌肉群的吧？
你在哪裡健身？

作者: real.gigaleon 时间: 2013-5-3 01:31 PM
你的情况不是应该问去GYM要做什么器材

而是要先选好一套功法还有基本健身概念,和吃法先才对

不然练了等于没练

作者: LibertyOfSpeech 时间: 2013-5-3 02:19 PM
如果常常去就做那种左右转的，可以帮助你充分的锻炼到上半身忘记那个机器叫什么名字了
如果不常去就买个滚轮的那种上下滑来滑去的每天几百下全身上下都练到比起其他的健身设备来的便宜得多

作者: xenycreation 时间: 2013-5-3 03:54 PM
Free weight 最好。

作者: C.YYang 时间: 2013-5-4 08:07 AM
free weight最好+1

你去google一系列workout.
然后去gym直接找那个器材，
方便简单

作者: zihyik 时间: 2013-5-4 10:08 AM

ASH3280 发表于 2013-5-3 10:52 AM
我不知道你那裡有什麼機器，我也不知道該怎麼跟你說明，
機器上面有顯示是練什麼肌肉群的吧？
你在哪裡 ...

bukit indah 的seven day

作者: ASH3280 时间: 2013-5-4 10:22 AM

zihyik 发表于 2013-5-4 10:08 AM
bukit indah 的seven day

哦哦，原來你在那裡哦，去過一次，器材沒很多，你可以用freeweight 練，但姿勢必須正確，不然會傷到自己/練不到你的肌肉群

作者: narutowin 时间: 2013-5-7 11:52 PM
卖了就要天天做哦

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