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标题: 郑多燕瘦身操 [打印本页]

作者: 大雯 时间: 2013-3-31 10:08 AM
标题: 郑多燕瘦身操
郑多燕瘦身操大家听过跳过吗?? 觉得有效吗??? 或者谁有可以减肥的瘦身操可以介绍吗???

作者: 白茫茫 时间: 2013-4-7 04:55 PM
我平时是有跳aerobics的，有时礼拜得空就试下跳郑多燕。有效瘦身，但是一定要有恒心。

作者: 大雯 时间: 2013-4-7 11:35 PM

白茫茫发表于 2013-4-7 04:55 PM
我平时是有跳aerobics的，有时礼拜得空就试下跳郑多燕。有效瘦身，但是一定要有恒心。

效果怎么样~~有瘦到么

作者: 白茫茫 时间: 2013-4-8 07:18 PM
有。我在意我的肚腩，所以会跳一些瘦肚子的。一个礼拜最少要跳两天。加油。

作者: chyeap 时间: 2013-4-15 09:17 PM

白茫茫发表于 2013-4-8 07:18 PM
有。我在意我的肚腩，所以会跳一些瘦肚子的。一个礼拜最少要跳两天。加油。

你知道哪些是可以瘦肚子的?

作者: ●仰望幸福● 时间: 2013-4-16 08:22 PM
我跳过。一次跳两集但是听别人说是塑型的不是瘦身的呢

作者: 白茫茫 时间: 2013-4-16 09:13 PM

chyeap 发表于 2013-4-15 09:17 PM
你知道哪些是可以瘦肚子的?

http://www.youtube.com/watch?v=SBk6knBQZ0s
http://www.youtube.com/watch?v=FPiy7Atgacw

试试看吧。。。可是不要和我讲跳了两次，做么没有瘦的。。。

作者: 大雯 时间: 2013-4-16 10:01 PM

●仰望幸福● 发表于 2013-4-16 08:22 PM
我跳过。一次跳两集但是听别人说是塑型的不是瘦身的呢

是咩.....可是很多人都有瘦到呢........有个人跳了2个多月，瘦了8kg，然后有一天全身酸痛不能起床，医生叫他不要跳了

作者: chyeap 时间: 2013-4-16 11:21 PM

大雯发表于 2013-4-16 10:01 PM
是咩.....可是很多人都有瘦到呢........有个人跳了2个多月，瘦了8kg，然后有一天全身酸痛不能起床，医生叫 ...

全身酸痛不能起床?

作者: 大雯 时间: 2013-4-16 11:26 PM

chyeap 发表于 2013-4-16 11:21 PM
全身酸痛不能起床?

对啊。。。。

作者: chyeap 时间: 2013-4-17 08:25 AM

大雯发表于 2013-4-16 11:26 PM
对啊。。。。

是做了一段时间才这样? :O

作者: 大雯 时间: 2013-4-17 01:19 PM

chyeap 发表于 2013-4-17 08:25 AM
是做了一段时间才这样? :O

据说是2月多到最近。。。

作者: chyeap 时间: 2013-4-17 07:07 PM

大雯发表于 2013-4-17 01:19 PM
据说是2月多到最近。。。

就这样做了那么久和酸痛了那么久??
扭到肌肉?

作者: 大雯 时间: 2013-4-17 07:33 PM

chyeap 发表于 2013-4-17 07:07 PM
就这样做了那么久和酸痛了那么久??
扭到肌肉?

这样我就不清楚了咯。。。当事人只是说最近才去看医生，没说几时开始酸痛的

作者: Louise_vera 时间: 2013-4-22 09:55 PM
看起来很轻松可是跳完会出汗

作者: 大雯 时间: 2013-4-23 12:36 PM

Louise_vera 发表于 2013-4-22 09:55 PM
看起来很轻松可是跳完会出汗

出汗时肯定会。。。但是不知道会不会瘦身

作者: ManDY40 时间: 2013-4-24 10:53 PM
我也是郑多燕的瘦身操,我觉得不错啊!

作者: ManDY40 时间: 2013-4-24 10:56 PM

Louise_vera 发表于 2013-4-22 09:55 PM
看起来很轻松可是跳完会出汗

出汗才好,排毒...

作者: 大雯 时间: 2013-4-25 12:28 AM

ManDY40 发表于 2013-4-24 10:53 PM
我也是郑多燕的瘦身操,我觉得不错啊!

我也是觉得不错，跳了一身汗，但是体重不会下

作者: ManDY40 时间: 2013-4-25 08:22 AM

大雯发表于 2013-4-25 12:28 AM
我也是觉得不错，跳了一身汗，但是体重不会下

这样您跳完后有抹干那些汗吗?瘦身吃那方面都要注意

作者: 大雯 时间: 2013-4-25 10:07 AM

ManDY40 发表于 2013-4-25 08:22 AM
这样您跳完后有抹干那些汗吗?瘦身吃那方面都要注意

我让那些汗自然干哦。。。

饮食方面都有注意。。。

作者: ManDY40 时间: 2013-4-25 01:45 PM

大雯发表于 2013-4-25 10:07 AM
我让那些汗自然干哦。。。
饮食方面都有注意。。。

您流汗出来的汗是我身内的脂肪,您一定要抹干的,抹干了还要换掉衣服

作者: 大雯 时间: 2013-4-25 03:50 PM

ManDY40 发表于 2013-4-25 01:45 PM
您流汗出来的汗是我身内的脂肪,您一定要抹干的,抹干了还要换掉衣服

原来如此。。。谢谢提醒呀

作者: gzyz58 时间: 2013-4-25 04:16 PM

ManDY40 发表于 2013-4-24 10:53 PM
我也是郑多燕的瘦身操,我觉得不错啊!

是什么瘦身操，有网址吗？

作者: 卡伦米兰诺 时间: 2013-4-25 09:01 PM
其实郑多燕出了很多不同的系列，要看个人需要什么效果
我买的是瘦身操，比较适合要紧实肌肉，都是以缓慢动作来达到效果
我买大概三十块左右，还包含一本饮食记录书和动作总计海报

比较肉感的比较建议比较激烈的系列，比如瘦身舞等，是需要大动作和快速，以达到消脂肪的效果
其实可以youtube search郑多燕，就会有很多系列可以选择了

希望可以帮助到你

作者: thea 时间: 2013-4-25 09:28 PM

卡伦米兰诺发表于 2013-4-25 09:01 PM
其实郑多燕出了很多不同的系列，要看个人需要什么效果
我买的是瘦身操，比较适合要紧实肌肉，都是以缓慢动 ...

你那里买？可以介绍我吗？

作者: 卡伦米兰诺 时间: 2013-4-25 09:44 PM

thea 发表于 2013-4-25 09:28 PM
你那里买？可以介绍我吗？

我在popular书店买的，不过近期很像已经没再卖了

可是上youtube search，也不用钱的

作者: 小麦啾啾 时间: 2013-4-25 11:47 PM
我也在Popular买了

作者: thea 时间: 2013-4-25 11:59 PM

卡伦米兰诺发表于 2013-4-25 09:44 PM
我在popular书店买的，不过近期很像已经没再卖了

可是上youtube search，也不用钱的

谢谢你喔美眉。

作者: 大雯 时间: 2013-4-26 06:17 PM

卡伦米兰诺发表于 2013-4-25 09:01 PM
其实郑多燕出了很多不同的系列，要看个人需要什么效果
我买的是瘦身操，比较适合要紧实肌肉，都是以缓慢动 ...

谢谢分享呀

作者: nie06 时间: 2013-4-30 12:19 PM
我的朋友有跳，真的瘦了！

作者: 大雯 时间: 2013-4-30 01:00 PM

nie06 发表于 2013-4-30 12:19 PM
我的朋友有跳，真的瘦了！

啊哈哈恭喜你的朋友吖

作者: nie06 时间: 2013-4-30 01:34 PM
你试了吗？有效吗？

作者: 大雯 时间: 2013-4-30 03:38 PM

nie06 发表于 2013-4-30 01:34 PM
你试了吗？有效吗？

体重没下

作者: nie06 时间: 2013-5-1 03:38 PM
继续加油吧，不要灰心

作者: dreams2B 时间: 2013-5-3 11:54 AM
需要每天都跳才能看到效果??

作者: 大雯 时间: 2013-5-3 12:03 PM

nie06 发表于 2013-5-1 03:38 PM
继续加油吧，不要灰心

谢谢呢

作者: 大雯 时间: 2013-5-3 12:03 PM

dreams2B 发表于 2013-5-3 11:54 AM
需要每天都跳才能看到效果??

应该是看个人体质吧。。。。

作者: DiGu-a 时间: 2014-2-17 01:31 AM
我是兼職健身教練有興趣請wechat我nanablablaa
收費比外面少一半以上

作者: 蚕宝宝278 时间: 2014-2-18 12:02 PM
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