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标题: 我1星期轻了2kg！[更新一点点] [打印本页]

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 08:10 PM
标题: 我1星期轻了2kg！[更新一点点]
本帖最后由 pinktea 于 2012-10-3 05:43 PM 编辑

如题XD 先说说身高体重我171cm 54kg
身上不管哪里都很多肉

我一直很介意自己体重的的数字撇开高度不说就一直很希望变成4字头

所以就开始了所谓的减肥那就是吃老人麦片 quaker（封面有大大的shape control的）
第一个星期轻2kg
第二个星期轻1kg
一个月总共轻4kg

开始的一个礼拜我一天3餐都只吃这麦片
PS:必须要有很强的意志力因为会被外面的美食干扰
第二个礼拜开始顶不顺了~ 就2餐麦片一餐正餐不过切记少饭少肉多菜 素食也不错（我不吃菜都吃素了）
所以顺顺利利轻了3kg

慢慢的我的意志力没有了所以减重速度也越来越慢 2来身体也适应了
所以第三第四个礼拜才轻1kg
当时体重从54变50 可以想象我多开心

但是这几个星期没有节食了照样乱吃庆幸的是只变到51kg 没有变回54

要强调的是我是轻了不是瘦哦这段期间除了肚子明显小了之外其他都没有多大改变所以真正要瘦还是要配上一些运动的！XD
只是分享下给想减轻的朋友~

不要暴饮暴食和宵夜基本上体重不会飙升回的

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
看到很多人说很难吃
其实水的份量要刚刚好啦
水绝对不能少过麦片 ！！参到黏黏这样也绝对不好吃
例子：

水应该盖过麦片再多点点如果还是很黏再参多一点水比较好吃
最重要的是晚餐要吃得少哦
我朋友姐姐一个月不吃晚餐腰就整个瘦了几寸
祝各位减肥愉快

作者: venus14 时间: 2012-10-2 08:33 PM
楼主171高才54kg算是瘦了~
谢谢你的分享 ^^

作者: Zornie小淇 时间: 2012-10-2 08:34 PM
你。。。好厉害～～
单单是要我每天早晨吃麦片我都坚持不了～
你有加白糖或者牛奶吗？

作者: 可乐饼 时间: 2012-10-2 08:36 PM
3餐都吃麦片？意志力少一点都不行

恭喜楼主啊~

作者: SoonYan 时间: 2012-10-2 08:38 PM
回复 1# pinktea

你那么高太瘦没那么好看不是吗?

作者: 谦.之语 时间: 2012-10-2 08:41 PM
我15年重了50公斤！

作者: 谦.之语 时间: 2012-10-2 08:42 PM
BTW.....我跟你一样高....可是...你比我肥

作者: Lynette-HG 时间: 2012-10-2 08:57 PM
楼主
肚子真的有小吗？
会不会松松垮垮那样呢？

楼主，你真的很厉害！
你的意志力真的很恐怖。佩服！

作者: kobeMVP 时间: 2012-10-2 09:00 PM
171,54kg根本完美
一点肉肉的

作者: lenonlala 时间: 2012-10-2 09:01 PM
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作者: pinktea 时间: 2012-10-2 09:15 PM

你。。。好厉害～～
单单是要我每天早晨吃麦片我都坚持不了～
你有加白糖或者牛奶吗？
Zornie小淇发表于 2012-10-2 08:34 PM

没有

第一天吃也是很不惯啊吃吃下发现原来这个shape control麦片不是很难吃而已如果你的水调到准x)

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 09:17 PM

回复 pinktea

你那么高太瘦没那么好看不是吗?
SoonYan 发表于 2012-10-2 08:38 PM

你这样想就错了

我以前一直注重体重的数字现在才发现我体重虽然轻过人但是肉却是多过人的

作者: Zornie小淇 时间: 2012-10-2 09:17 PM

没有第一天吃也是很不惯啊吃吃下发现原来这个shape control麦片不是很难吃而已如果你的水 ...
pinktea 发表于 2012-10-2 09:15 PM

但是没有味道～～
要是吃麦片的话，我喜欢吃甜甜的～～
没味道的我吃不下～

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 09:17 PM

我15年重了50公斤！
谦.之语发表于 2012-10-2 08:41 PM

算好了我男友用了18年才重了43kg

作者: 谦.之语 时间: 2012-10-2 09:19 PM
回复 14# pinktea

咦，这样不是很瘦

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 09:20 PM

楼主
肚子真的有小吗？
会不会松松垮垮那样呢？

楼主，你真的很厉害！
你的意志力真的很恐怖。佩服！ ...
Lynette-HG 发表于 2012-10-2 08:57 PM

不会松垮垮啦

我肚腩还没有到松松的肉的底部是有点结实鼓鼓酱的肉 (不会形容

) 真的整个肚子会感觉到平坦了
如果我意志力恐怖现在都还在吃了可惜已经停了找一天继续

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 09:22 PM

你那么瘦还说肥，你是不是要侮辱我这个胖子？
lenonlala 发表于 2012-10-2 09:01 PM

不啦我不是肥我是有肉

(好像在替自己找借口

) 真的啦 160多cm53kg的都比我有线条我骨头大

作者: lenonlala 时间: 2012-10-2 09:24 PM
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作者: pinktea 时间: 2012-10-2 09:28 PM

但是没有味道～～
要是吃麦片的话，我喜欢吃甜甜的～～
没味道的我吃不下～
Zornie小淇发表于 2012-10-2 09:17 PM

这个麦片+水太少会很黏很难吃太多会很水也难吃最好是刚刚好盖过麦片多一点，可以加点水果下去啊

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 09:32 PM

骨头重才是形容那个160cm53kg的啊
你是骨头小
lenonlala 发表于 2012-10-2 09:24 PM

16多啦不是160 他们165 53kg这样刚刚好我叻高过她们都肥过他们==我骨架真的很大啦~我有用过我补习老师一个测量身体脂肪那些什么鬼的仪器我的肉的重量多过脂肪一倍所以我要瘦的是肉不是脂肪想瘦肉只有要运动最讨厌了

作者: lenonlala 时间: 2012-10-2 09:36 PM
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作者: pinktea 时间: 2012-10-2 09:40 PM

但是照片看起来是瘦妹，
总之我相信你正在侮辱我
lenonlala 发表于 2012-10-2 09:36 PM

WALAO你竟然相信照片！

你看不到啦我是下半身瘦

侮辱你头像瘦就跟着这个方法+运动下瘦个几十kg不是问题

作者: lenonlala 时间: 2012-10-2 09:42 PM
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作者: SoonYan 时间: 2012-10-2 09:46 PM
回复 12# pinktea

胸前有肉是福呐

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 09:52 PM
回复 24# SoonYan

偏偏我的肉无眼长在下面的

作者: 绿叶 时间: 2012-10-2 09:53 PM
我165cm，64kg，有点点肉罢了。
楼主你这根本就是纸片人了。

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 09:53 PM
回复 23# lenonlala

RM11+ 12包 1餐1块

作者: SoonYan 时间: 2012-10-2 09:54 PM
回复 25# pinktea

那样蛮难瘦得. 只是如果你告诉人家你 54 kg 人家也会说刚刚好的

作者: lenonlala 时间: 2012-10-2 09:54 PM
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作者: pinktea 时间: 2012-10-2 09:58 PM

回复 pinktea

那样蛮难瘦得. 只是如果你告诉人家你 54 kg 人家也会说刚刚好的
SoonYan 发表于 2012-10-2 09:54 PM

是啊我只有运动才能瘦因为我是肉多过脂肪的泪奔

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 10:01 PM

我165cm，64kg，有点点肉罢了。
楼主你这根本就是纸片人了。
绿叶发表于 2012-10-2 09:53 PM

这就是我讨厌的地方喽很多明明重过我但是身材却苗条过我的轻没用因为肉长在不对的地方

作者: SoonYan 时间: 2012-10-2 10:02 PM
回复 30# pinktea

运动是我的天敌

作者: Everyday=Emo 时间: 2012-10-2 10:05 PM
我一个星期重了两公斤

作者: colaa 时间: 2012-10-2 10:10 PM
3餐都是麥片！
樓主難怪你會輕了～
厲害～

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 10:11 PM

我一个星期重了两公斤
Everyday=Emo 发表于 2012-10-2 10:05 PM

这个如果要比我赢你很多我吃一次宵夜敢敢重1kg 要比的话可以1星期7kg

作者: Everyday=Emo 时间: 2012-10-2 10:14 PM
回复 35# pinktea

酱你不是很容易变成大肥婆

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 10:14 PM

3餐都是麥片！
樓主難怪你會輕了～
厲害～
colaa 发表于 2012-10-2 10:10 PM

这个不能长期吃啦怕营养不良~~偶尔还是要配些清茶淡饭不过我都顶不顺了现在我顶了一个月我朋友那些都是两个星期不到jek

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 10:16 PM

回复 pinktea

酱你不是很容易变成大肥婆
Everyday=Emo 发表于 2012-10-2 10:14 PM

夸张手法jek

不过我是真的很容易变肥婆的人啦

因为如果我不控制的话我可以吃很多下的

作者: Everyday=Emo 时间: 2012-10-2 10:19 PM
回复 38# pinktea

酱你要好好控制一下啊，因为我比较喜欢瘦瘦的你

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 10:21 PM

回复 pinktea

酱你要好好控制一下啊，因为我比较喜欢瘦瘦的你
Everyday=Emo 发表于 2012-10-2 10:19 PM

好巧哦我也是比较喜欢瘦瘦的我

作者: Everyday=Emo 时间: 2012-10-2 10:22 PM
回复 40# pinktea

为什么你没有把“我”改成“你”的

作者: lanlan22 时间: 2012-10-2 10:22 PM

恭喜楼主，意志力好坚强哦！！！

作者: SwinG_0324 时间: 2012-10-2 10:28 PM
吃老人麦片是去水肿。

作者: pinktea 时间: 2012-10-2 10:34 PM

吃老人麦片是去水肿。
SwinG_0324 发表于 2012-10-2 10:28 PM

这个是为控制身材的也能填报肚子

作者: Everyday=Emo 时间: 2012-10-2 10:39 PM
那么我要离开去练功了，七天后I will be back，byebye，很容易变胖的红茶小姐

作者: 一起笑啦喂XD 时间: 2012-10-2 10:44 PM
吃麦片真的可以减肥
我吃了差不多3个星期
只有晚餐是麦片配一盘青菜或香蕉（比较不腻）偶尔换成只单单喝白菜汤白天正常吃
不过中间有几天晚餐出去吃 3个星期下来瘦了2.5kg 完全没运动

作者: yvanna 时间: 2012-10-2 10:47 PM

没有第一天吃也是很不惯啊吃吃下发现原来这个shape control麦片不是很难吃而已如果你的水 ...
pinktea 发表于 2012-10-2 09:15 PM

shape control 麦片？什么牌子的？没通过～哪里可以买？

作者: 乐咔咔 时间: 2012-10-2 10:47 PM
我只想增高

作者: yvanna 时间: 2012-10-2 10:52 PM
肉松没有线条是因为缺少肌肉，或者肌肉不结实，练一练就会有身材了。你的身材已经很完美了，好羡慕！

作者: iceicebaby 时间: 2012-10-2 11:02 PM
我正在为你54kg努力着

我是172

作者: SwinG_0324 时间: 2012-10-2 11:15 PM

这个是为控制身材的也能填报肚子
pinktea 发表于 2012-10-2 10:34 PM

Anyway 佩服LZ这么有毅力啊

作者: stephant 时间: 2012-10-2 11:46 PM
我也好想節食！可是。。。會變小！
樓主有這樣的問題嗎？

作者: luilui123 时间: 2012-10-2 11:52 PM
恭喜楼主噢
你下降了四公斤身材有瘦到吗
大腿有变细吗

作者: kiera 时间: 2012-10-3 12:05 AM
你指的麦片是oat吗？

作者: firstnight 时间: 2012-10-3 12:06 AM
搂主，什么牌的麦片啊~~

作者: angelosl 时间: 2012-10-3 12:15 AM

哪有什么办法一个星期肥2kg呢？

作者: oOoAnMIoOo 时间: 2012-10-3 12:40 AM
LZ可以upload那包装的照片吗？
我也要去买来吃了。。
年尾去台湾摄影，呵呵。。

谢谢你噢！

作者: CyTyler 时间: 2012-10-3 01:21 AM
羡慕哦！我也要瘦

作者: 爱上飘 时间: 2012-10-3 01:48 AM
还好吧！
我一个月瘦了6kg，只是晚餐不吃饭+不吃淀粉类之外，什么都吃。
手臂、肚子、大腿都明显瘦下。

作者: 紫色せ眼泪 时间: 2012-10-3 02:07 AM

如题XD 先说说身高体重我171cm 54kg
身上不管哪里都很多肉
我一直很介意自己体重的的数字撇开高度不 ...
pinktea 发表于 2012-10-2 08:10 PM

瘦了是好事^^

作者: da幸福氧气da 时间: 2012-10-3 03:12 AM
我是早上吃麦片饼干～
下午吃一餐，晚上没吃～
吃菜肉为主，不吃饭～有时吃一点
瘦了10KG

作者: 我爱大蛇丸1 时间: 2012-10-3 08:04 AM

回复 lenonlala

RM11+ 12包 1餐1块
pinktea 发表于 2012-10-2 09:53 PM

楼主，你指的是一小包的方便装吗？

作者: coolcoolyong 时间: 2012-10-3 08:15 AM
回复 1# pinktea

麦片是那种3合一的还是燕麦？？？

作者: coolcoolyong 时间: 2012-10-3 08:22 AM
回复 61# da幸福氧气da

哇！用了多长的时间呀？有配合运动？

作者: anggytan 时间: 2012-10-3 08:26 AM
很好！我也想要！但是没毅力！

作者: WeCaRe 时间: 2012-10-3 08:38 AM
我一天就轻了2kgs~
要不要学？

作者: HuiJane 时间: 2012-10-3 08:55 AM
哇。。。恭喜LZ！！
LZ好厉害哦。。。3餐都吃麦片。。。。
一个字“服”！！！

作者: qqmiki86 时间: 2012-10-3 08:55 AM
你的麦片怎样煮? 有加牛奶吗???

作者: xX熊仔Xx 时间: 2012-10-3 09:13 AM
所以就开始了所谓的减肥那就是吃老人麦片 quaker（封面有大大的shape control的）

我吃了一次，觉得不好吃就没吃过了

作者: xX熊仔Xx 时间: 2012-10-3 09:13 AM

我一天就轻了2kgs~
要不要学？
WeCaRe 发表于 2012-10-3 08:38 AM

说来听听看

作者: angel~ 时间: 2012-10-3 09:32 AM
我能坚持吃老人麦的时候是拔智慧牙的期间

因为什么鬼都不能吃连续一星期这样裙都松掉

可是过后伤口好了又吃回一样

作者: Jackleong 时间: 2012-10-3 09:44 AM
回复 1# pinktea

要补充足够的蔬果哦～不然这样下去就营养不良了啦～

作者: 29嘉嘉92 时间: 2012-10-3 10:00 AM
我都吃粥配橄榄菜，一天瘦0.3~0.5kg

作者: wen1221 时间: 2012-10-3 10:06 AM
我现在也是减肥，我是早上麦片，下午喝茶，晚上吃一些菜

作者: Katrinelee 时间: 2012-10-3 10:22 AM
mm真有恒心哦。。。羡慕..羡慕...加油哦....

作者: RexM6 时间: 2012-10-3 10:23 AM
回复 1# pinktea
吃多了想吐咧
黏黏稠绸的。。。

作者: kidd86 时间: 2012-10-3 10:28 AM
為你的意志力鼓掌...

作者: chewyeng 时间: 2012-10-3 10:28 AM
我
早餐～吃面包／咖啡
午餐～燕麦粥／小菜
晚餐～两口饭+家里的菜
过了一小时运动！
我要坚持～～～加油！

作者: wonwon6688 时间: 2012-10-3 10:30 AM
mm 171cm, 54kg已经算瘦了哦。
不过我明白女人会为了挤进4而努力

老人麦片真的有效，我每天吃腹部也有扁了

作者: Jki 时间: 2012-10-3 10:45 AM
搂住那么高才54kg都说肥?
那我不就要撞墙了

作者: miko_xuan 时间: 2012-10-3 10:59 AM
我也要瘦瘦!!!!

作者: chloey90 时间: 2012-10-3 11:04 AM
我每天午餐都吃你吃的这种麦片，星期一到五都快走半小时，可是三个月了，都没瘦到0.1kg。。
可是我晚餐吃太多了~

作者: WeCaRe 时间: 2012-10-3 11:45 AM

说来听听看
xX熊仔Xx 发表于 2012-10-3 09:13 AM

搬家！哈哈哈哈~
1天就瘦，很见效的哦

作者: haha12345678 时间: 2012-10-3 11:52 AM

如题XD 先说说身高体重我171cm 54kg
身上不管哪里都很多肉
我一直很介意自己体重的的数字撇开高度不 ...
pinktea 发表于 2012-10-2 08:10 PM

我半年重了５kg

作者: Nanopig 时间: 2012-10-3 12:11 PM
啊，减肥，我早就戒了。

作者: cy5433 时间: 2012-10-3 12:16 PM

原来你跟我一样高，照片看不像下咯

我高，肉都算了，骨架又大又重

要离个4xkg对我好遥远

作者: vyza 时间: 2012-10-3 12:21 PM
我9天胖了4kg, 一个月减掉6kg.
没吃任何减肥药，就是把蔬菜水果打成果汁喝，喝十谷米煮的米糊。

作者: da幸福氧气da 时间: 2012-10-3 12:24 PM

回复 da幸福氧气da

哇！用了多长的时间呀？有配合运动？
coolcoolyong 发表于 2012-10-3 08:22

2个月的时间～
我有运动哦～

作者: 姐没毛。 时间: 2012-10-3 01:11 PM
因为老人麦热量很低你三餐都只吃老人麦热量绝对不会超过1千摄入的热量低于消耗就会瘦
至于接下来你吃了零食那些神马的都没胖应该是因为也是吃没超过身体消耗
不过接下来再没吃到身体所需要的量你的新陈代谢就会变低

作者: pinktea 时间: 2012-10-3 01:13 PM

shape control 麦片？什么牌子的？没通过～哪里可以买？
yvanna 发表于 2012-10-2 10:47 PM

是quaker麦片啦，只是封面有写“shape control”的，青苗 nirvana各大商场都有得买XD

作者: pinktea 时间: 2012-10-3 01:13 PM

我只想增高
乐咔咔发表于 2012-10-2 10:47 PM

跳绳哟跳跳跳

作者: 姐没毛。 时间: 2012-10-3 01:14 PM

我每天午餐都吃你吃的这种麦片，星期一到五都快走半小时，可是三个月了，都没瘦到0.1kg。。
可是我晚餐吃太 ...
chloey90 发表于 2012-10-3 11:04 AM

早餐和午餐是整天下来最重要的两餐试着把你的晚餐换去午餐吧
有时候重量没变并不代表没有瘦可以试试量下你的围度

体重神码的都是浮云唯有围度才是王道

作者: pinktea 时间: 2012-10-3 01:15 PM

肉松没有线条是因为缺少肌肉，或者肌肉不结实，练一练就会有身材了。你的身材已经很完美了，好羡慕！
yvanna 发表于 2012-10-2 10:52 PM

酱我就是这个>肌肉不结实真的我现在只有靠运动才能有身材下次再来分享我运动后的结果

作者: xX熊仔Xx 时间: 2012-10-3 01:15 PM
回复 83# WeCaRe

十多年前搬过一次，没有瘦到xD

作者: pinktea 时间: 2012-10-3 01:16 PM

我也好想節食！可是。。。會變小！
樓主有這樣的問題嗎？
stephant 发表于 2012-10-2 11:46 PM

没有这个问题耶可能原本就不大了肚腩小了后反而可以突出那边

作者: pinktea 时间: 2012-10-3 01:17 PM

恭喜楼主噢
你下降了四公斤身材有瘦到吗
大腿有变细吗
luilui123 发表于 2012-10-2 11:52 PM

瘦是一定有那么一点点点的除了肚子明显之外其他没有明显的瘦哦所以才强调一定要配上运动

作者: pinktea 时间: 2012-10-3 01:26 PM

LZ可以upload那包装的照片吗？
我也要去买来吃了。。
年尾去台湾摄影，呵呵。。

谢谢你噢！
oOoAnMIoOo 发表于 2012-10-3 12:40 AM

这里是我上网找到的图片，加水是一个技巧像照片中黏稠稠的模样包你吃一天不要吃了== 我加水是盖过麦片多一点的总之不会黏又不会太水比较好吃
台湾？婚纱照么

要瘦这个效果不会很明显哦运动比较快我之前试过照吃只是天天运动跑半个小时整个很明显的瘦

作者: pinktea 时间: 2012-10-3 01:27 PM

还好吧！
我一个月瘦了6kg，只是晚餐不吃饭+不吃淀粉类之外，什么都吃。
手臂、肚子、大腿都明显瘦下。
爱上飘发表于 2012-10-3 01:48 AM

这个方法也不错我也听朋友说过不吃晚餐但对于我不吃晚餐我晚上就会挖东西吃

作者: pinktea 时间: 2012-10-3 01:29 PM

我是早上吃麦片饼干～
下午吃一餐，晚上没吃～
吃菜肉为主，不吃饭～有时吃一点
瘦了10KG
da幸福氧气da 发表于 2012-10-3 03:12 AM

晚餐没吃很快瘦的！！但是我不吃就更惨那种的因为到了晚上会挖东西吃

作者: da幸福氧气da 时间: 2012-10-3 01:45 PM

晚餐没吃很快瘦的！！但是我不吃就更惨那种的因为到了晚上会挖东西吃
pinktea 发表于 2012-10-3 13:29

你可以吃水果嘛～
我以为我以前也做不到，结果都做到勒～
不过现在很慢瘦，想找排毒的产品吃看看

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