JBTALKS.CC

标题: 【失眠者可多吃的五種食物】 [打印本页]

作者: valentin 时间: 2012-7-6 10:57 AM
标题: 【失眠者可多吃的五種食物】
本帖最后由 valentin 于 2012-7-6 10:58 AM 编辑

1、香蕉。含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。

2、燕麥片。能誘使產生褪黑素，起到促進睡眠的作用。

3、馬鈴薯。能除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用。

4、火雞。最著名的色胺酸來源，由食物誘發的好睡眠。

5、菊花茶。具有適度的鎮靜效果。

作者: CarynChee 时间: 2012-7-6 11:23 AM
谢谢分享

作者: 我的天使我的爱 时间: 2012-7-6 06:15 PM
最喜歡吃馬鈴薯了
謝謝分享

作者: ken8611 时间: 2012-7-7 09:44 AM
5、菊花茶。具有適度的鎮靜效果
原来菊花茶不同其它茶。。

作者: siew0909 时间: 2013-6-24 03:33 PM
希望可以改善失眠。。

作者: Axlzy 时间: 2013-6-28 08:49 PM
哦原来谢谢lz

作者: hinka 时间: 2013-7-2 06:05 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: wanyee0826 时间: 2013-7-14 06:03 PM
谢谢分享哦。。

作者: sunny_day 时间: 2013-7-16 04:43 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: Joovii 时间: 2013-7-24 05:14 PM
谢谢分享

作者: coco_zhou 时间: 2013-10-28 04:31 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: mr王子 时间: 2013-11-20 01:13 AM
感谢大神分享

作者: zhugeliang88 时间: 2014-2-12 09:20 PM
学习了

作者: Staries 时间: 2014-2-14 11:25 PM
感谢分享

作者: 杜帅 时间: 2014-2-20 01:25 PM
不错学了不少东西

作者: pink_peach 时间: 2014-6-5 04:28 PM
谢谢分享哦

作者: merlynstore 时间: 2014-6-15 11:37 AM
6、睡前飽餐：
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。

作者: luckystar777 时间: 2014-6-16 02:54 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: cxiaohui 时间: 2015-9-16 04:23 PM
谢谢分享

欢迎光临 JBTALKS.CC (https://www.jbtalks.cc/)