JBTALKS.CC

标题: 弹跳力 [打印本页]

作者: ymgoh95 时间: 2011-6-7 03:40 PM
标题: 弹跳力
我差不多170cm 65kg

原地跳能动到铁链上方了
我弹跳力算好吗？

还有我只能原地跳那么高如果叫我跑过后pump 跳跳不高。。。

作者: raychan14 时间: 2011-6-7 03:54 PM
楼主几岁了～

作者: ymgoh95 时间: 2011-6-7 03:55 PM
回复 2# raychan14

16罢了

作者: raychan14 时间: 2011-6-7 04:42 PM
回复 3# ymgoh95

吃多点calcium多的东西～～并时常用脚尖跳就能令小腿结实～但结实之余也要拉筋使筋松软～那就能跳得更高～助跑跳不高可能是因为你不会运用脚步之故～

作者: nowitzki 时间: 2011-6-16 12:10 AM
瘦多两公斤，可以跳更高！

作者: job4hope_a 时间: 2011-6-16 05:11 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 宽柔人 时间: 2011-7-14 11:22 AM
能跳这么高，算不错了。

作者: tsf_520 时间: 2011-7-15 08:52 PM
你那么高可以跳酱高已经很好了~~

作者: anzeus 时间: 2011-7-16 01:15 AM
慢慢来。弹跳急不来的。每天坚持跳绳或脚尖跳500下，几个月就看见效果的。当然别忘了让腿部有足够的休息哦~加油！！

作者: jr0520 时间: 2011-7-19 04:45 PM
每天练timing 上篮时尝试打板

不管怎样弹跳力都会进步的

这是 jordon说的哦
但是小腿肌肉先练好比较好

不然打3小时后小腿会酸痛，那就要等最久一个星期+才会好了

这是我刚开始练球时的经验

作者: 杰克林 时间: 2011-7-27 12:36 PM
练青蛙跳也能让自己跳更高哦！！！

作者: 爱晒衣 时间: 2011-8-22 06:02 PM
比我当时好，蛮不错了加油。

作者: Kent0901 时间: 2011-8-23 10:28 AM
多练原地弹跳的动作

作者: 吹水友 时间: 2011-8-28 10:39 PM
回复 4# raychan14

你是不是安邦青年会那个中锋？李家城教的那队？？

作者: raychan14 时间: 2011-8-28 10:51 PM
回复 14# 吹水友

请问您是？

作者: 吹水友 时间: 2011-8-28 10:59 PM
哈哈，我是看过你打球的人啦～你不认识我的！！

作者: 斗神传 时间: 2011-9-22 03:07 PM
这身高是应该灌篮了

作者: C.S.Y 时间: 2011-10-16 03:43 AM
请问楼主有多高呢？？？

作者: ymgoh95 时间: 2011-10-20 10:30 PM
回复 18# C.S.Y

170罷了。。。

作者: Kent0901 时间: 2011-10-21 02:39 PM
每天练原地跳应该会有效

作者: mighty_fei 时间: 2011-10-29 02:46 AM
还是第一次听原地跳高过助跑跳，一定是你跳的方法错了。所以原地跳高过助跑跳。。。。要跳的更高不单单练脚力和弹跳力。体能也一定要练，不然你会很快没有体力的。

欢迎光临 JBTALKS.CC (https://www.jbtalks.cc/)